Превише мисли у мојој глави

Броодинг често не помаже, већ само погоршава ситуацију која се доживљава као стресна. Ако сте ухваћени у замку за размишљање, можете покушати малим корацима да се извучете.

Кад су вам мисли у глави

• Ако вам се по глави врти превише мисли, то често неће бити пријатне мисли: ко је срећан због нечега или је резултат успешан осећа, тешко да ће сатима размишљати шта је тачно довело до успеха - једноставно је срећан и овај позитиван основни осећај поставља енергију за нове Делује бесплатно.
• Ако догађај оцените негативно, већа је вероватноћа да ћете тражити разлоге за свој неуспех или окривити друге. Улазите у унутрашње размишљање које вам омета поглед унапред. У вама је хиљаду мисли које лепршају напред -назад попут малих авиона, повремено се сударају и не успевају да стигну само до једне ствари: до одредишног аеродрома.
  instagram viewer
• Можете покушати да ублажите ово стање унутрашње збуњености усредсређујући се и концентришући се интерно. На пример, погледајте горе и кроз прозор са места на коме сте сада.
• Поглед вам у почетку може зујати попут малих авиона. Свесно усредсредите поглед на једну тачку, нпр. Б. грана дрвета, димњак куће или облак који плута на небу. Посматрајте овај објекат и покушајте да схватите све детаље. Тиме дајете све мање простора мислима које плутају, јер сада једна концентрисана мисао увек има више простора захтева: сликовито речено, величанствени ваздушни брод полако вам пролази главом, мали авиони морају да виде где се налазе остати.


Сва срања - овако завршавате депресивну фазу

Наравно да је понекад све лоше. Депресивне фазе имају смисла јер ...

Многи спортови могу помоћи

• Да би се постигла боља концентрација или Корисно је усредсредити се на одређене спортове неколико сати. Заједничко је овим спортовима да захтевају висок ниво концентрације на појединачне секвенце кретања и њихову координацију.
• Ово пре свега укључује азијске борилачке вештине и борилачке вештине. На пример, ако вежбате карате, такође морате имати постављене обрасце кретања - такозване "кате", које можете радити појединачно без борбеног партнера. То можете учинити и код куће или у парку.
• Ако вам се борилачке вештине чине превише „бруталним“, испробајте нежније варијанте као што су: Б. Таи Чи. И овде је потребан висок степен концентрације на покрете.

Ко баца превише рефлексија напред -назад, често више не види јасно, већ се креће као кроз унутрашњу маглу. Малим корацима можете пронаћи излаз из ове магле.