Če imate osteoartritis, spremenite prehrano

Kaj rabiš:

• Surovi trsni sladkor
• laneno olje
• perutnine
• Pirini izdelki, kot je kruh
• Mineralna voda

Od kod izvira vaš osteoartritis

• Vzroki za a artroza je lahko zelo vsestranski. Osteoartritisu skoraj vedno sledi artritis (vnetje sklepov). Pogosto so ti boleči znaki vašega telesa potlačeni in življenje se nadaljuje kot prej. Morda ste v nekem trenutku trdo delali ali pa ste predolgo sedeli v sedečem delu, ki vam je izčrpalo ledvena vretenca. Medtem ko so nekateri imeli hernijo medvretenčnih ploščic, ste ujeli artritis premakni ena in zdaj je že prepozno, artritis se je spremenil v osteoartritis vretenc. Mnogi osteoartritisi se začnejo tako, z nenehno obrabo, in kot že omenjeno, te znake radi "spregledamo". Samo pomislite, da bo spet izginilo ali pa vas zunaj pritisne: "Ne ravnaj se tako". Vsi osteoartritisi se lahko pojavijo v katerem koli sklepu, pa naj bo to kolk ali z. B. Vaš TMJ je v teku.
  instagram viewer
• Drugi osteoartritis, npr B. revmatoidni revmatoidni artritis je po eni strani deden, po drugi strani pa virusna okužba lahko privede do te hude bolezni. Kot mnogi vedo, kronično pomeni vedno, neprekinjeno, stalno in poli pomeni več. To pomeni, da če imate revmatoidni artritis, imate ta artritis v več sklepih in vedno znova. Hkrati te običajno tečejo sinhrono med seboj. Če imate artritis v enem kolenu, bo kmalu tudi v drugem kolenu. Ta bolezen spada v revmatično skupino z več kot 400 različnimi vrstami in je avtoimunska bolezen. Se pravi, ti telo se vedno znova napade in tako nenehno in večkrat uničuje vaš zdrav hrustanec in s tem sklepe in kosti. Ko jih je nenehno artritis uničil, se razvije osteoartritis, ki ga ne morete več ozdraviti.
• Zato bi morali preprečiti in z zdravim načinom življenja in ciljno usmerjeno prehrano artritis in s tem Izogibajte se osteoartritisu in s tem nenehnemu razpadu hrustanca in kosti, kolikor je to mogoče ovirati.

Preprečevanje z zdravo prehrano

• Mnogi ljudje v vsakdanjem življenju premalo pijejo. Možno je, da vaše telo preprosto ne more proizvesti dovolj sinovialne tekočine in tudi ne more uravnotežiti kislinskega ravnovesja. "Suhi" hrustanec se drgne ob sklepe in drgne hrustančno maso, dokler ne ostane le vaša kost. Seveda imaš bolečine. Vaše telo vam zdaj jasno pove, da nekaj manjka. Zato pijte dovolj, vsaj 2,5 litra tekočine na dan - prvi korak k boljši prehrani za ljudi z osteoartritisom. Pri težkem, prepotenem delu ali športu mora biti temu primerno več. To lahko doda do štiri in pet litrov na dan.
• Za optimalno oskrbo sklepnega hrustanca z osteoartritisom potrebujete večkrat nenasičene maščobne kisline (omega-3 maščobne kisline). Veliko boste našli v laneno olje ali kamelino olje. Kamelina ne more stati sama na polju, zato regrat pogosto sadimo kot drugo rastlino. Seveda je neizogibno, da je v proizvodnjo olja Leidotter vključeno tudi nekaj regratovega olja. To daje olju pikanten, trpek okus, ki ni všeč vsem. Kljub temu bi morali za dieto z osteoartritisom vsak dan zaužiti žličko ali dve tega dragocenega olja. Če vam sploh ni všeč, vzemite laneno olje, ki ga lahko kupite v kateri koli trgovini z živili. Tu pa obstajajo tudi razlike.


Bolečine v sklepih v kolenu - kako se jih znebiti

Veliko ljudi trpi zaradi bolečin v kolenskih sklepih. To je mogoče pripisati ...

• Prepričajte se, da je laneno olje shranjeno na hladnem in temnem mestu. Poskusite razliko med navadnim lanenim oljem v trgovini in enim Če želite okusiti laneno olje iz ekoloških trgovin, boste presenečeni, kako različnega so okusa lahko. Samo dve žlički na dan in po nekaj tednih boste opazili, da so vaše vnetne bolečine v sklepih bistveno boljše.
• Ljudje s pogostim artritisom in osteoartritisom ne smejo jesti svinjine, ker je v svinjini zelo veliko arahidonske kisline. Vendar pa arahidonska kislina spodbuja vnetje v kosteh in sklepih. Zato bi morali v svoji prehrani preiti na perutnino, govedino in ribe.
• Podobno je s šparglji. Če ste torej v toplih poletnih večerih kdaj jedli na žaru in ste morda jedli svinjski šnicl z špargljevo zelenjavo, se ne smete čuditi, če ga pojeste naslednji dan Bolečine v sklepih prejema. Da se boste kmalu počutili bolje: Izogibajte se prečiščenemu sladkorju (sladkor v prahu), preveč živalske maščobe (vključno z maslom), Svinjina, po možnosti pšenični izdelki, šparglji, jagode, alkohol in glutamat ter jih vsebujejo proizvodi Barvila.
• Lahko jeste: surovi trsni sladkor ali agavin sirup, hladno vodo, lignje, rastlinska hladno stiskana olja, Krompir, rjavi riž, oreščki (izogibajte se arašidov), sadje, zelenjava, izdelki iz pire, sir, posneto mleko (če je mogoče brez Kravje mleko), čaj ter mineralno vodo, perutnino, govedino (največ dvakrat na teden).