Sėkmingai atlikti futbolo šaudymo mokymus
Jei neįmuši įvarčių futbole, tu negali laimėti rungtynių. Taigi šūvių treniruotės yra vienas iš pagrindinių futbolo treniruočių vienetų komponentų. Treniruodami šūvį turite nepamiršti kelių dalykų, jei norite tai padaryti sėkmingai.
Ko tau reikia:
- vartai
- Kamuoliai
- maža skrybėlė
Pratimų pasiūlymai sėkmingam šaudymo mokymui
- Prieš pradedant teisingą šaudymo treniruotę, jūsų šaudymo technika, žinoma, turėtų būti dar kartą nupiešta. Norėdami tai padaryti, paimkite nuo 5 iki 10 rutulių ir padėkite juos maždaug 5 metrų atstumu nuo linijos, lygiagrečios tikslui. Dabar atlikite tikro smūgio judesius labai lėtu tempu, taip pat iš anksto pasirinkite kampą, į kurį norite įmušti kamuolį.
- Kai įvaldysite šį šaudymo pratimą, antrą kartą galėsite įsibėgėti padidinti, bet pirmiausia galvokite apie teisingą techniką ir optimalų atstumą atliekant judesius prie kamuolio. Jei jaučiatės saugūs, taip pat galite keisti atstumą iki vartų.
- Pratimas geriausiai veikia, jei pakaitomis šaudote su partneriu, o pasyvus žaidėjas pataiso vienas kito techniką.
- Atlikdami kitą pratimą, pradėkite nuo centrinės linijos, nuo kurios perduodate kamuolį kitam žaidėjui, kuris yra maždaug 20 metrų prieš vartus. Tai pirmiausia padeda kamuolį ant jūsų (maždaug 15–20 m prieš vartus) ir šaudote tiesiai. Visada stenkitės dėti du kadrus iš eilės į tą patį kampą.
- Pratimą galite keisti, kai puolėjas pakaitomis padeda kamuolį ant stiprios ir silpnos pėdos, pakelia taip, kad „puolėjas“ turėtų paimti tinklinį ir pan.
- Jei įvaldėte šį šaudymo mokymo pratimą, vietoj perdavimo komandos draugui galite įrengti slalomą (apie 5 kūgius), po kurio turite pateikti kamuolį sau, kad galėtumėte šaudyti. Čia taip pat šaudymas turėtų vykti tam tikroje zonoje (15–20 m prieš vartus).
- Tada jūs nustatote slalomą ant baudos aikštelės krašto lygiagrečiai vartams. Šio pratimo tikslas yra, kad žaidėjas optimizuotų metimą iki pusės posūkio. Atlikite šį pratimą iš abiejų pusių, kad turėtumėte šaudyti abiem kojomis.
- Kitas puikus šaudymo pratimas yra šaudymas po nugaros perdavimo. Žaidėjas stovi prie kryžiaus tarp baudos aikštelės linijos ir išorinės vartų linijos ir gana stipriai žaidžia kamuolius link baudos aikštelės centro. Žaidėjas be kamuolio visu greičiu bėga link kamuolio ir su visa įtampa bando jį sutalpinti į vartus.
Greičio jėgos treniruotės futbolui - štai kaip tai veikia
Vis dažniau jaučiate, kad nesate ...
Kaip jums atrodo naudingas šis straipsnis?
