VAIZDO ĮRAŠAS: pasirinkite tinkamą šuolio virvės ilgį

Pagrindai apie praleidžiamus lynus

• Tiek ritminių sporto gimnastų gimnastikos virvė, tiek treniruoklis, kurį daugelis naudoja Sportininkų palaikymas įvairiose disciplinose praktikoje dažnai vadinamas šokinėjimu.
• Gimnastikos virvės paprastai yra ilgesnės ir niekada neturi rankenos. Kadangi sportinėje gimnastikoje žmonės ne tik šokinėja virvėmis, bet ir jas meta ar meta. suvyniotas aplink kūną, sukibimas būtų daugiau nei kliūtis. Gimnastikos lynai kartais yra storesni viduryje, kad jie geriau svyruotų - varžybose lynai yra vienodo skersmens.
• Norėdami padidinti ištvermę, praleidžiantys lynai turi rankeną, kurioje virvė gali pasisukti, kartais net rutuliniuose guoliuose. Naudojant šias virves svarbu, kad jos galėtų greitai suktis, todėl jos turėtų būti kuo trumpesnės. Šios virvės taip pat naudojamos virvei praleisti (greitajai virvei).
• Tačiau virvių praleidimui taip pat naudojami plieniniai lynai, kurie gali suteikti dar didesnį greitį arba Virvės su ilgesnėmis rankenomis, kad jas būtų galima naudoti sudėtingiems rankų ir kojų deriniams. Drausmės metu taip pat naudojamos virvelės iš karoliukų, primenančios perlų stygas, nes šios virvės turi gerą ir stabilią trajektoriją. Itin ilgos „Double Dutch“ virvės yra ypatinga forma.
  instagram viewer

Šokinė virvė - nustatykite teisingą ilgį

• Ritminėje gimnastikoje virvė paprastai yra dvigubai ilgesnė už sportininko pečių aukštį. Jei atidžiai pažiūrėsite, didesnis lyno plotas slys per grindis, kai sportininkai šokinėja su virve. Tai stabdo virvę, tačiau šioje disciplinoje atliekami aukšti, ilgi ir dažnai meniški šuoliai, todėl greitas virvės sukimasis nėra svarbus.


Pirkite praleidžiamąją virvę - tai svarbu atkreipti dėmesį

Darbas su šokinėjančia virve reikalauja daug jėgų, ištvermės ir tam tikro ...

• Jei turite virvę savo fitnesas reikia, esmė ta, kad norite šokti greitai ir minimaliai ir kad virvė turėtų slysti po kojomis, taip pat neliesdama žemės. Dažniausiai jie gauna patarimą, kad virvė turėtų eiti po pažastimis, kai ant jos stovi. Tai yra gera gairė, jei virvė yra šiek tiek per ilga.
• Kitas metodas sako, kad norite, kad virvė pasiektų juosmenį. Tačiau turite įsitikinti, kad virvė nėra laikoma vertikaliai nuo pėdų padų iki klubų, o laikote vargšas Atveskite jį į tokią padėtį, kokią laikote šokinėdami - tai yra, rankas laikydami apie klubų aukštį, o rankenos nukreiptos į išorę, kaip tai darysite šokinėdami. Jūs turite teisingą ilgį, kai stovite virvės viduryje, o virvė yra šiek tiek įtempta nuo kojų iki rankenos, t. Tada jis yra maždaug 10 cm trumpesnis nei kitas metodas.
• Kadangi jūs galite sutrumpinti praleidžiamąją virvę iki tinkamo ilgio, bet negalite jos pailginti, pirmiausia turėtumėte pasirinkti virvę pažastiniu metodu. Iš pradžių paprastai neturite šokinėjimo greičio, kad vis tiek tai būtų problema. Jei paspartinsite, galite šiek tiek sutrumpinti virvę.
• Lynų praleidimui virvės paprastai yra tokios pat ilgos kaip fitneso lynai. Tik „Double Dutch“ lynai yra žymiai ilgesni, nes du žmonės juos svyruoja priešingomis kryptimis, o šuolininkai praeina per vidurį.

Svarbu, kad virvė galėtų sūpuotis virš galvos, nesilenkdama. Kadangi kūno proporcijos gali būti labai skirtingos, turite atsižvelgti į šį aspektą, jei norite nustatyti teisingą lyno ilgį.