VIDEO: teisingai valgykite šviežias figas

• 1:26
  Kaip tinkamai valgyti figas? - Taip ir daroma
• 1:24
  Nulupkite figas - štai kaip tai daroma
• 1:27
  Kaip išdžiovinti figas - vadovas

Ko tau reikia:

• Prinokusios, šviežios figos

1. Pirmiausia turite išsiaiškinti, kada šviežios figos yra paruoštos valgyti. Dažnai parduotuvėse parduodamos figos vis dar yra šviesiai žalios spalvos ir tvirtos. Tada jūs turite palaukti, kol žievelės žalia spalva taps tamsesnė ir susidarys balkšva plėvelė.
   instagram viewer
2. Prinokusios figos turi būti minkštos liesti. Norėdami palyginti optimalų brandos laipsnį, galite vienu pirštu paspausti rankos kulną - būtent taip atrodo figos, kurias galima valgyti.
3. Prinokusios figos minkštimas dažniausiai būna tamsiai raudonas. Tačiau yra veislių, kurių minkštimas išlieka rausvas net ir prinokęs.
4. Figą galite valgyti su žievele arba be jos. Figą šiek tiek nuplaukite ir suvalgykite visą, ketvirčio arba per pusę ir šaukštu. Viduje esantys maži branduoliai yra valgomi.
5. Figos yra labai mažai kalorijų, tačiau dėl jų branduolių jie yra labai sotūs. Jie išsipučia skrandyje ir optimaliai aprūpina žarnyną ląsteliena. Todėl nevalgykite figų dideliais kiekiais, nes jos gali turėti vidurius laisvinantį poveikį.


Kalorijos iš figų

Ypač jei laikotės dietos, turėtumėte būti labai atsargūs dėl maisto produktų ir jų ...

6. Vaisių salotoms taip pat galite naudoti šviežias figas arba sočiai valgyti su kumpiu ar sūriu.
7. Figas valgykite kuo šviežiau. Prinokusias figas galima laikyti šaldytuve tik kelias dienas. Jei per trumpą laiką nusipirkote daugiau figų, nei galite suvalgyti, figų uogienė yra puikus sprendimas.
8. Figos yra tikros sveikatos kūrėjos. Juose yra daug vitaminų A, B, C ir mineralų kalio, fosforo ir geležies. Tai stiprina širdį ir kraujotaką, padeda susidoroti su stresu, prasta veikla ir koncentracijos stoka. Jie netgi padeda Mažinti, nes figos yra skanus saldumynų pakaitalas.