寝るのか、それとも4時間かかるのか？
夜を昼に変えても早起きしなければならないとき、それを通り抜けるべきか、それとも4時間寝るべきかという疑問がしばしば生じます。 決定はいくつかの要因に依存します。
4時間寝ることはどれほど役に立ちますか？
ダンスの夜から家に帰って翌日起きなければならないときは、少なくとも4時間の睡眠をとるのが良いのか、それともそれをやり遂げるのが良いのかを判断する必要があります。 ここにいくつかの事実があります：
- の 体 休息を必要とし、4時間眠ることは、生物にとってまったくないよりはましです。 寝る.
- それでも、4時間の夜の睡眠の後、翌朝はそれを経験した場合よりも落ち着いた気分になるかもしれません。 結局のところ、倦怠感を超えると、非常に注意深く活発に感じるかもしれません。
- したがって、4時間の睡眠の後、あなたはおそらく疲れていて、翌日から抜け出すのが難しいでしょう。 ベッド 来るが、どういうわけか一日を乗り切る。
- あなたがそれを通過するならば、あなたは正午または午後でさえ健康であるかもしれません、しかしそれからあなたは完全に崩壊することができます。
夜通し眠る-これがあなたが必要な条件を作り出す方法です
ぐっすり眠ることはとても重要です。 これが何度も中断された場合、1つ...
通過するかどうか？
決定を下すのに役立つ次の質問を自問してください。
- 翌日何かをしなければなりませんか？もしそうなら、どのくらいの期間ですか？ 午前中に会議があり、その後帰宅できる場合は、早めに会議を終えてください。
- 完全に正常な就業日が前にある場合は、1日の終わりまでの時間を適度にうまく生き残ることができるように、4時間の睡眠が良い場合があります。
- 翌日いつ寝ますか。 午後7時か8時に寝たり、午後の昼寝をしたりできるなら、 次の夜の真夜中過ぎに寝るのではなく、それを通り抜けることを考えてください 来て。
- コーヒーはどれくらいうまくいくか、あなたを助けますか お茶 数時間以上？ 午前中に重要な予定がある場合は、これらの「薬」で目を覚まし続けることができます。 しかし注意してください：コーヒーはあなたからあなたの蓄えの最後を引き出し、あなたに新しいエネルギーを与えません。 したがって、特に運転する必要がある場合は、後で「コーヒーディップ」に陥らないように注意してください。 コーヒーは睡眠の代わりにはなりませんが、緊急事態に役立ちます。
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