Εγκυμοσύνη: Σημάδια & Επιπτώσεις κατάθλιψης και αγχώδεις διαταραχές

Από πού προέρχονται οι αναστατώσεις και οι φόβοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πρέπει να κάνετε σαφή διάκριση μεταξύ της καταθλιπτικής διάθεσης, που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω ορμονικών αλλαγών, και της κατάθλιψης.

Οι εναλλαγές της διάθεσης είναι μέρος αυτού, επειδή οι ορμόνες της εγκυμοσύνης προκαλούν συχνά συναισθήματα να πάνε στο τρενάκι του λούνα παρκ. Τη μια μέρα είσαι πανευτυχής και μπορείς να αγκαλιάσεις όλο τον κόσμο, την επόμενη νιώθεις άγχος και κατάθλιψη. Όσο κυριαρχεί η θετική στάση, αυτό το συναίσθημα είναι απολύτως φυσιολογικό.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι ολόκληρη η κατάσταση της ζωής σας αλλάζει!

Η καταθλιπτική διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Αυτοί που επηρεάζονται ιδιαίτερα είναι:

• Μέλλουσες μητέρες που είχαν ήδη ή έχουν αποβολές ή επιπλοκές κατά τη διάρκεια προηγούμενης ή τρέχουσας εγκυμοσύνης.
  


Κατάθλιψη - επιτυχημένες μορφές θεραπείας

Η διάγνωση της κατάθλιψης γίνεται ολοένα και πιο συχνή στη Γερμανία. Αυτό σημαίνει …

instagram viewer
• Γυναίκες που ήδη υποφέρουν από κατάθλιψη ή άλλες ψυχικές ασθένειες.
  
• Προβλήματα στη σχέση που υπήρχαν πριν την εγκυμοσύνη μπορεί να ενταθούν.
  
• Όποιος έχει οικονομικές ανησυχίες, λαμβάνει ελάχιστη έως καθόλου υποστήριξη από την οικογένεια ή είναι μόνος.
  

Μερικές φορές δεν είναι τόσο εύκολο να αναγνωρίσετε ότι μπορεί να χρειάζεστε βοήθεια. Ωστόσο, μερικά σημάδια δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά και κάτι πρέπει να αλλάξει.

Πώς μπορώ να ξέρω αν επηρεάζομαι;

• Χαρά και απώλεια ενδιαφέροντος: Κάποιος που του άρεσε να διατηρεί κοινωνικές επαφές και να ακολουθεί συγκεκριμένα χόμπι και τώρα γίνεται όλο και πιο αποτραβηγμένος και δεν ενδιαφέρεται πλέον για πράγματα που του άρεσε.
  
• Επίμονη κατάθλιψη: Οι γυναίκες που ήθελαν την εγκυμοσύνη εδώ και πολύ καιρό και έντονα συχνά έχουν προβλήματα εδώ. γιατί τα συναισθήματα ενοχής που δεν μπορείς να είσαι ευτυχισμένος τώρα δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο Κίνηση.
  
• Αισθήματα ενοχής και αυτο-αμφιβολίας: Προσέχετε το περιβάλλον που περιμένει από τη μέλλουσα μαμά να σκάσει από ευτυχία. Αυτό σας μεταφέρεται και στη διαφήμιση και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Τότε νιώθεις ακόμα χειρότερα, γιατί όλα είναι πραγματικά υπέροχα. Δυστυχώς δεν το νιώθεις αυτό και αμφιβάλλεις ότι μπορείς να ανταποκριθείς στις απαιτήσεις και να είσαι καλή μητέρα.
  
• διαταραχή ύπνου: Αυτά είναι μέρος της εγκυμοσύνης, ειδικά το τελευταίο τρίμηνο όταν δεν ξέρετε πλέον πώς να ξαπλώσετε με το μωρό σας. Ωστόσο, αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε επειδή δεν μπορείτε να σταματήσετε το γαϊτανάκι των σκέψεων, θα πρέπει να το εμπιστευτείτε σε κάποιον.
  
• Οι έγκυες γυναίκες είναι συχνές χτισμένο κοντά στο νερόΩστόσο, αν πρέπει συχνά να κλαίτε από βαθιά απελπισία ή είστε συνεχώς οξύθυμοι, αυτά είναι προειδοποιητικά σημάδια.
  

Συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν αγχώδη διαταραχή:

• Αν το Φόβος να διαταράξει όλη την καθημερινότητά σου και τις σκέψεις σου, Νοιάζομαι για, που δεν μπορεί να αποτιναχτεί και α Γαϊτανάκι σκέψηςμεγάλο τεθεί σε κίνηση.
  
• Ανησυχία, ευερεθιστότητα και νευρικότητα, προφανώς χωρίς λόγο, συν ένα καταπιεστικό συναίσθημα στο στήθος, τεντωμένοι και πιεσμένοι μύες
  
• Προβλήματα χαλάρωσης και μη εύρεσης ησυχίας το βράδυ επειδή εσείς Πρέπει πάντα να ελέγχετε αν το μωρό είναι καλά.
  
• Κρίσεις πανικού και ακραίο άγχοςΑυτό δεν μπορεί να εξηγηθεί ορθολογικά.
  

Τι μπορείτε να κάνετε εάν έχετε κατάθλιψη;

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αναγνωρίσετε ότι κάτι δεν πάει καλά και να αναλάβετε δράση:

• Μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε με κοντινά σας άτομα· δεν είναι ασυνήθιστο να ανακαλύψετε ότι και άλλες μητέρες έχουν βιώσει το ίδιο πράγμα. Εάν δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να μιλήσετε για αυτό με τον σύντροφό σας, μπορείτε να μιλήσετε με άλλες μέλλουσες μητέρες (ως μέρος ενός μαθήματος προετοιμασίας για τον τοκετό) ή με τη μαία. Η μητέρα σας μπορεί να είναι το κατάλληλο άτομο για να μιλήσετε για αυτά τα θέματα.
  
• Δεν υπάρχει τίποτα ντροπιαστικό ή σημάδι αδυναμίας στο να ζητάς βοήθεια· αυτό θα μπορούσε να είναι γύρω από το σπίτι ή να βοηθάς να φροντίζεις τα μεγαλύτερα αδέρφια, για παράδειγμα.
  
• Θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην υπερεκτιμάτε κάθε συναισθηματική διακύμανση και είναι επίσης σημαντικό να συνεχίσετε να ασκείτε τα χόμπι σας για όσο το δυνατόν περισσότερο.
  
• Η παραμονή σωματικά δραστήρια και η βόλτα στον καθαρό αέρα συμβάλλει στην ευεξία σας.
  
• Η κατάθλιψη θεραπεύεται! Ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εδώ είναι λογικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Υπεύθυνος επικοινωνίας είναι η μαία ή/και ο θεράπων γυναικολόγος. Μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να είναι χρήσιμη.
  
• Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας με χαλαρωτικά μπάνια, διαλογισμό ή γιόγκα και ασκήσεις ενσυνειδητότητας
  
• Μια βόλτα στον καθαρό αέρα σας κάνει καλό και τονώνει απαλά την κυκλοφορία σας.
  
• Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά και τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή.
  

Όσο πιο γρήγορα αναγνωρίσετε, διαγνώσετε και θεραπεύσετε την κατάθλιψη, τόσο καλύτερη είναι η πρόγνωση.

Πρέπει επίσης να σκεφτείτε το μωρό εδώ, γιατί η κατάθλιψη και οι φόβοι της εγκυμοσύνης εκθέτουν το αγέννητο παιδί σε ορμόνες του στρες, που το προκαλούν. πιο συχνά οι πρόωροι τοκετοί, στους οποίους το παιδί είναι μικρότερο και ελαφρύτερο και μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει δυσκολίες προσαρμογής αργότερα στην ανάπτυξη έχει. Επιπλέον, οι καταθλιπτικές μέλλουσες μητέρες είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα με διαβήτη κύησης και μετά βίας να πάρουν βάρος.

Επομένως, είναι σημαντικό να αναλάβετε δράση, δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε ή να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές είναι ασθένειες για τις οποίες κανείς δεν μπορεί να κάνει τίποτα!