Yeni başlayanlar için spor konusunda spor ve sağlık alanında talimatlar

İp atlamayı sever misiniz yoksa eğlenceli, zinde kalmanızı sağlayan ve vücut kontrolünü artıran bir aktivite mi arıyorsunuz? Buraya …

Serbest koşmayı öğrenmek sadece inanılmaz bir eğlence değil, aynı zamanda tüm hayatınızı hayal bile edemeyeceğiniz şekillerde zenginleştirebilir. Farklı…

Zıplayarak atlama ("saut de chat" olarak da adlandırılır), her traceur'un ustalaşması gereken temel parkur hareketlerinden biridir. Benziyor ...

Tek başınıza veya birkaç kişiyle çok farklı şekillerde meditasyon yapabilirsiniz. Meditasyon stresi azaltabilir ve çoğu zaman...

Bisiklete binmek gibi, ergometre ile antrenman yapmak da eklemleri yormayan sportif bir seçenektir ve ...

Çocukların egzersize ihtiyacı var. Çocuğunuzu yavaşça tanıtın. Birçok kulüp, küçüklere yardımcı olmak için çocuklara top sporları eğitimi sunuyor ...

Yüzmek sadece sırtınız için iyi değildir. Kilo vermek veya vücudunuzu forma sokmak istiyorsanız düzenli yüzme tam da ihtiyacınız olan şey...

Yüzmede başlangıç ​​atlayışını eğitmek istiyorsanız, su ve atlama korkunuzu ortadan kaldıran egzersizler yapmalısınız.

Spor salonunda ilk deneme antrenmanınızı tamamladığınızda, ilk denemeyi kabul edip etmediğinize karar vermelisiniz. …

İster koşu, ister yoga, ister pilates öncesi olsun - germe egzersizleri kasları korumak ve ısınmak için önemlidir. Ayrıca bununla birlikte ...

Genellikle nefes almaktan endişe etmeyiz. Otonom sinir sistemi, biz olmadan gerekli olan her şeyi yapar ...

Aerobik, kasları sıkılaştıran, optimal olarak kalorileri "yakıp" ve böylece kiloların düşmesini sağlayan bir spordur. Hakkı ile...

Kış zamanı kayak zamanıdır. Çocukların da karda eğlenmesi için doğru kayak uzunluğunun olması önemli...

İp, çok çeşitli egzersizler yapmak için kullanılabilen çok yönlü bir spor ekipmanıdır. Özellikle ısınma hareketleri için...

Köprü, jimnastikte sadece birçokları için özellikle zor değil, aynı zamanda kendinizi zorlamak için de kolay olan bir egzersizdir ...

Yüzmeyi seviyorsanız ya da yüzmeyi öğreniyorsanız, kendinizi dalış yaparken bulacaksınız...

Yakın zamanda, artık bağdaş kuramayacak kadar katılaştığınızı fark ettiniz mi? Sonra onlar…

Tekerlek çevirme, çok iyi fiziksel farkındalık gerektiren bir jimnastik egzersizidir. Bu hareketi öğrenmek istiyorsanız, almak en iyisidir ...

En geç beden eğitiminde bisiklete binmeyi öğrenme isteği ortaya çıkar. Tabii ki, biraz beceri gerektirir ve hepsinden önemlisi ...

Pretzel gibi bükün, kim bunu yapabilmek istemez ki? Ancak çoğu için bir köprü için zar zor yeterli - ve ...

Buz patenine yeni başlayan biri olarak buz pateni yapmak istiyor ancak risk almadan nasıl yapacağınız hakkında hiçbir fikriniz yoksa, o zaman şuraya göz atmalısınız ...

30 yaşında takla öğrenmek - yaygın görüşün aksine, bu mümkündür. Bu proje sırasında yaralanmamanız için...

Çocuklarınızla ilk kez kayak tatili yapmak istiyor ancak minikler için hangi kayak boyutunun doğru olduğunu bilmiyor musunuz? …

Doğru ve cesurca yürütülen bir hafif vuruş nefes kesici, zarif ve hafif görünüyor. Ama bu bariz kolaylık...

Her küçük adım hedefe götürür. Yüzmede de aynı şey var - yüzücü olmayan biri olarak başlıyorsunuz ve yavaş yavaş gelişiyorsunuz. …

Latin aerobik, Latin Amerika seslerini dinleyerek dans ederek birkaç kilo vermek isteyen kadın ve erkekler için bir spordur...

Çocuklar "Denizatı" yüzme rozetini 5 yaşında alabilirler. Bu sayede çocuklar erken yaşta eğitiliyor...

Kim film kahramanlarından birini taklit etmeyi ve arada sırada dövüş tekniklerini öğrenmeyi hayal etmez? Eğer için olmasaydı...

Çocuklar için hareket çok önemlidir. Bir yandan, çocukların gerçekten çalışabilecekleri zamanlara ihtiyaçları var, diğer yandan ...

Harekete uzun bir ara verdikten sonra tekrar dayanıklılık kazanabilmek için, ağırdan almalısınız ki ...

Çocuklarınız için eğlenceli bir spor mu arıyorsunuz? Çocuklar genellikle stres atabilecekleri bir spora ihtiyaç duyar ve ...

Yüzme birçok çocuk için popüler bir spordur. Ünlü deniz atının yanı sıra çocuklar da...

Tekerlekli paten, özellikle yaz aylarında harika bir hobidir. Biraz hissetsen de...

Çocuklarınızın patenci yapmasına ne zaman izin verebilirsiniz ya da vermelisiniz, bu zor bir karardır. Spor eğlencelidir ve...

Yüzme insanın doğasında vardır. Beceriksiz bir adam bile ayakta kalmayı başarabilir. Bu fenomen ile ...

Büyük popülariteden hoşlanan her türden dans edilebilir fit-maker var. Farkına varmadığın müzik ve eğlence sayesinde...

Bisiklete binmek gibi, ergometre ile antrenman yapmak da eklemleri yormayan sportif bir seçenektir ve ...

Çocuklarınız için eğlenceli bir spor mu arıyorsunuz? Çocuklar genellikle stres atabilecekleri bir spora ihtiyaç duyar ve ...

Büyük popülariteden hoşlanan her türden dans edilebilir fit-maker var. Farkına varmadığın müzik ve eğlence sayesinde...

Köprü, jimnastikte sadece birçokları için özellikle zor değil, aynı zamanda kendinizi zorlamak için de kolay olan bir egzersizdir ...

Tekerlek çevirme, çok iyi fiziksel farkındalık gerektiren bir jimnastik egzersizidir. Bu hareketi öğrenmek istiyorsanız, almak en iyisidir ...

30 yaşında takla öğrenmek - yaygın görüşün aksine, bu mümkündür. Bu proje sırasında yaralanmamanız için...

Doğru ve cesurca yürütülen bir hafif vuruş nefes kesici, zarif ve hafif görünüyor. Ama bu bariz kolaylık...

Çocuklar için hareket çok önemlidir. Bir yandan, çocukların gerçekten çalışabilecekleri zamanlara ihtiyaçları var, diğer yandan ...