Yogada terleyen ellere ne iyi gelir?
Ellerinizi tuttuğunuz köpek gibi yoga duruşlarında terli eller oluşabilir. Zemin destekleri sorun yaratır: Sürekli kayma, kişinin egzersizi düzgün yapmasını engeller yürütmek için. Ancak yogada nemli avuç içlerine karşı yardımcı olabilecek çeşitli şeyler vardır.
Yogada kaymaya karşı temel olarak ne yardımcı olur?
Ellerin kayması ne zaman yoga Terli avuç içi nedeniyle birçok kişi için iyi bilinen bir sorundur, ancak çeşitli şekillerde önlenebilir.
- Sadece terleyen ellerle değil, genel olarak yoga ile de, ellerin kaymasını tüm avuç içini açıp topraklayarak topraklamaya çalışmalısınız.
- Parmakların ve eklemlerin açılmasına ve hem bileğe hem de ellerin dış ve iç kenarlarına ve parmakların kendilerini yere bastırmasına yardımcı olur. Başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki alanı unutmayın.
- Ellerle yapılan bu çalışma, ellerin kaymasını önlemenin mükemmel bir yoludur ve avuç içi terliyken bile belirleyici bir fark yaratabilir.
Terli ellerle nasıl baş edilir
Hala terli elleriniz yüzünden yogadaki köpek gibi duruşları yapamıyorsanız Ayrıca başparmağınızı ve işaret parmağınızı birine bastırarak ellerinizi kaydırma alıştırması yapabilirsiniz. Duvara basın.
Terli eller ve ayaklar çok rahatsız edici olabilir. Sadece ayaklar daha sonra başlamakla kalmaz ...
- Yoga ile ter atabilirsin ve çalışmalısın. Bununla birlikte, terli eller genellikle bir sorun olduğundan, ellerinizi kurutmak için parkura küçük bir havlu getirmeniz genellikle tavsiye edilir.
- Terleyen eller kalıcı bir sorunsa, normal yoga matınızın üzerine koyabileceğiniz sözde yoga havlusu mükemmel bir çözümdür.
- Yoga havluları ellerin teri emer ve bu sayede daha fazla kayma direnci sağlar. Bununla birlikte, avuç içi kuruyken yoga havlusunu çıkardığınızdan emin olun, aksi takdirde tam tersi bir etkisi olacaktır.
Yoga yaparken genellikle aşırı terliyorsanız, Uttanasana gibi serinletici etkisi olan öne doğru eğilmeler yardımcı olur. Kalp burada aşağıyı gösterdiği için iyileşebilir, böylece terleme yavaş yavaş azalır ve genellikle terli avuç içi de kaybolur.
