วิดีโอ: การเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

• 0:57
  นี่คือวิธีที่คุณสามารถเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของคุณ
instagram viewer
• 1:18
  กระชับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ท้อง - นี่คือวิธีการ
• 3:39
  แผนลดน้ำหนัก 4 สัปดาห์ การันตีความสำเร็จ

การเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน - โภชนาการเป็นกุญแจสำคัญในเรื่องนี้

• เพื่อให้ความสมดุลของกรดในร่างกายยังอยู่ในสมดุล คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่า เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของคุณไม่เสื่อมสภาพเนื่องจากความเป็นกรดที่มากเกินไปซึ่งร่างกายทั้งหมดต้องทนทุกข์ทรมาน จะ.
• ดังนั้นคุณจึงควรดื่มมาก ๆ เพื่อที่ของเสียจากการเผาผลาญจะถูกขับออกมาอีกครั้ง หากมีของเสียสะสมมากเกินไปในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ภาวะกรดเกินเรื้อรังอาจเกิดขึ้นได้ เช่น ความไม่กระสับกระส่ายอ่อนเพลียเร็วหรือภูมิคุ้มกันบกพร่อง
• การเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและการเปลี่ยนอาหารเริ่มต้นด้วยการบริโภคของเหลวทุกวัน หลีกเลี่ยงกาแฟและแอลกอฮอล์บ่อยขึ้น แต่ดื่มน้ำปริมาณมาก น้ำผลไม้เจือจาง และชาสมุนไพร
• นอกจากนี้ คุณควรใส่ใจกับอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ เกลือต่ำ และไขมันต่ำ
• ลดการบริโภคน้ำตาล ปรุงรสด้วยสมุนไพรสดหรือแห้งแทนเกลือ และอย่ากินแต่ชีสที่มีไขมันและไส้กรอกที่มีไขมันเท่านั้น


เซลลูไลท์ที่ท้อง - จะทำอย่างไร?

เซลลูไลท์เป็นอีกชื่อหนึ่งของเซลลูไลท์ โดยปกติแล้วจะมีเฉพาะผู้หญิงเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ …

• หากคุณลดผลิตภัณฑ์โปรตีนบนจานของคุณ คุณจะป้องกันไม่ให้ผลิตภัณฑ์สุดท้ายจากการเผาผลาญถูกสะสมในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เพียงแค่ทำให้เนื้อเป็นเครื่องเคียงมากกว่าสิ่งสำคัญบนจานของคุณ
• ผักและผลไม้ควรอยู่ในเมนูของคุณทุกวัน
• มันฝรั่ง พริกหยวก ผักกะหล่ำปลี และผลไม้รสเปรี้ยวจำนวนมากมีความจำเป็นสำหรับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แข็งแรง

การออกกำลังกายยังช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของคุณ

ถึงที่ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ในการเสริมสร้างและเปลี่ยนอาหาร การเล่นกีฬาและการออกกำลังกายเป็นประจำก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันแข็งแรงและตึงกระชับ

• ดังนั้น คุณควรรวมช่วงเวลาการออกกำลังกายที่แน่นอนไว้ในตารางประจำสัปดาห์ของคุณ
• วิ่งวันละรอบ ปั่นจักรยานไปทำงาน และว่ายน้ำอีกครั้ง
• ด้วยการออกกำลังกายทุกวัน คุณไม่เพียงแต่มีร่างกายที่แข็งแรง แต่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของคุณกระชับขึ้น และคุณไม่ได้ให้โอกาสผิวเปลือกส้มพัฒนาเลย
• กระตุ้นไลฟ์สไตล์ของคุณและอย่าให้โอกาสคนเกียจคร้าน