รับ 7 ในการปีนเขา
นักปีนเขาทุกคนเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ และใฝ่ฝันที่จะสร้าง 7 ในหนึ่งวัน เส้นทางปีนเขาในระดับที่เจ็ดนั้นให้ความตื่นเต้นมากกว่าและต้องใช้กำลังกายมากกว่าการปีนเส้นทางเริ่มต้นที่เหมือนบันไดส่วนใหญ่ หากคุณต้องการพิสูจน์ความสามารถของคุณในกิจกรรมกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยมบนโขดหิน คุณเกือบจะต้องเอาชนะความยากลำบากนี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องฝึกความแข็งแกร่ง ความทนทาน และความคล่องตัวของกริป นอกจากการปีนเป้าหมายแล้ว การฝึกบนกระดานของมหาวิทยาลัยและการปีนโขดหินก็เหมาะสมเช่นกัน
สิ่งที่คุณต้องการ:
- เวลา
- โอกาสในการฝึกซ้อมเป็นประจำ
นักปีนเขาที่จัดการ 7 สามารถนับตัวเองได้ในหมู่นักกายกรรมหินขั้นสูง ตรงกันข้ามกับระดับความยากที่ต่ำกว่า ระดับที่เจ็ดต้องใช้เทคนิคที่ดี มีความแข็งแกร่งและความอดทนเพียงพอ และในบางสถานที่ ต้องใช้ความเฉลียวฉลาดเล็กน้อย ด้วยการรวมกันซ้ายขวาอย่างง่ายเมื่อปีนเขาและจับ มันไม่เพียงพอในระดับที่เจ็ดอีกต่อไป
รับ 7 ด้วยการฝึกปีนเขาที่เหมาะสม
- A 7 เป็นไปไม่ได้สำหรับผู้เริ่มต้น หากคุณกล้าที่จะทำโครงการดังกล่าว คุณต้องนำประสบการณ์มาบ้าง มิฉะนั้น ธรรมชาติของเส้นทางจะครอบงำคุณ ในการเตรียมตัว คุณควรฝึกอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งในห้องปีนเขาหรือบนหินธรรมชาติเป็นเวลาหลายเดือน
- จุดที่สำคัญที่สุดในการปีนเขาในระดับความยากสูงคือการเรียนรู้เทคนิค การรู้ว่าสามารถจับอุปกรณ์จับยึดประเภทต่างๆ ได้ดีที่สุดอย่างไร และวิธีกดตามขั้นตอนต่างๆ จะเป็นตัวกำหนดการใช้แรง ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับเทคโนโลยีการยึดเกาะที่ดีมีอยู่ที่ตัวอย่าง Klettervirus.info. บทความสามารถให้คำแนะนำที่มีคุณค่าเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงเทคนิคขั้นตอนของคุณ kletter-und-bouldern.de ส่งมอบ.
- เป้าหมายของคุณควรจะปีนขึ้นไปอย่างง่ายดายที่สุดเท่าที่จะทำได้ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะป้องกันไม่ให้มีการพยายามเยี่ยมชมหากแขนเหนื่อยเกินไป หากคุณต้องการขึ้น 7 ขณะปีนเขา สิ่งสำคัญคือต้องปีนโดยใช้เท้าให้มากที่สุดเช่นเดียวกับเส้นทางที่ง่ายกว่า มือและ ยากจน มีหน้าที่รับผิดชอบในความสมดุลเท่านั้น
- หากคุณเชี่ยวชาญพื้นฐานการปีนเขา คุณก็เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับความเครียดที่ใกล้จะมาถึงโดยเฉพาะ เพิ่มความทนทานต่อความแข็งแกร่งของคุณด้วยการปีนเส้นทางที่คุ้นเคยซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยไม่ต้องหยุดพักระหว่างทางขึ้นแต่ละอันเป็นเวลานาน
- คุณสามารถฝึกความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งของคุณด้วยการขว้างก้อนหิน อย่างไรก็ตาม im การฝึกอบรม ปีนขึ้นไปบนเชือกมีอำนาจเหนือกว่า
- บอร์ดวิทยาเขตเหมาะสำหรับฝึกความแข็งแรงของนิ้ว นอกจากดึงขึ้นที่ทำสิ่งทั้งหมด ร่างกายส่วนบน เป็นแบบฝึกหัดการถือครองแบบมีมิติเท่ากันที่ให้ความแข็งแกร่งที่คุณต้องการเพื่อสร้าง 7
- จิตใจมีบทบาทสำคัญ ไม่ใช่เพื่ออะไรนักปีนเขาในตำนาน โวล์ฟกัง กุลลิช อธิบายว่าสมองเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดในการปีนเขา หากคุณล้มเหลวในการพยายามลงพื้นที่เพราะลังเลในจุดสำคัญนานเกินไป แสดงว่าคุณขาดความมั่นใจในความสามารถของตนเองหรือในเทคโนโลยีด้านความปลอดภัย
- ฝึกแรงดึงที่เด็ดขาดใกล้กับพื้นโดยไม่ต้องกลัวหกล้ม คุณควรฝึกฝนของจริงด้วย: การกระโดดเชือกต้องใช้ความพยายามอย่างมาก แต่ทำให้คุณมั่นใจในการปีนขึ้นไปในอากาศโดยไม่ต้องกลัว
- การปีนถึงขีด จำกัด ด้านประสิทธิภาพของคุณเองยังต้องอาศัยการวางแผนที่แม่นยำจากคุณ ดูเส้นทางก่อนที่จะลองและคิดถึงลำดับการเคลื่อนไหวที่คุณสามารถพิชิตเส้นทางได้ล่วงหน้า
การปีนเขาอาจเป็นกีฬาที่สวยงามได้ ถ้าไม่ใช่เพราะความสูง - นี่ ...
ผู้ที่เพิ่งเริ่มปีนเขามักจะล้มเหลวเมื่อพยายามค้นหาขั้นตอนที่ถูกต้องและถือไว้ การวางแผนที่ดีสามารถหลีกเลี่ยงการค้นหาที่เหนื่อยล้าได้
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด
