Minska en fet mage hos kvinnor
Fler och fler kvinnor lider av en fet mage. Trots många, ständigt förändrade dieter och självförstörelse, återstår en mage. Det finns flera huskurer som kan användas för att hjälpa till med en kvinnas feta mage.
Följande huskurer kan hjälpa till med en fet mage hos kvinnor
- Naturligtvis är det självklart att en kostförändring är det grundläggande kravet på problemet med "tjocka magkvinnor". Så försök att äta så lite kolhydrater som möjligt. Detta är viktigast på kvällen.
- Dagens sista måltid bör för det första inte vara efter 18.00 och för det andra bör den vara helt kolhydratfri. Det ska bara bestå av protein, till exempel i form av en bit magert kött, fisk, ångkokta grönsaker, kvark eller liknande. Även den minsta brödbiten på kvällen, som är ett kolhydrat, skulle störa effekten. Kolhydrater på kvällen förhindrar fettförbränning. Protein påskyndar fettförbränningen.
- Frukost, å andra sidan, ska innehålla kolhydrater, men inget protein, förutom smör och grädde. Du kan laga lunch som du vill. Men kom ihåg att laga hälsosam och låg fetthalt.
- Det ska gå ungefär fyra till fem timmar mellan måltiderna. Så, inget mellanmål!
- Drick tillräckligt med mousserande vatten, minst två och en halv liter.
- För att stimulera fettförbränningen, särskilt när det gäller kvinnors fettmage, rekommenderas maskrosor. Maskros ökar fettförbränningen och påskyndar cellmetabolismen. Drick en kopp maskros te tre gånger om dagen efter måltider. Eller så kan du skaffa dig en pressad maskrosjuice från en hälsokostaffär. Du dricker ett glas glas tre gånger om dagen efter måltiderna.
- Bittera växter som ruccula, radicchio, cikoria och nässla kan också hjälpa mot fettmage hos kvinnor. Ät det så ofta som möjligt. Men du kan också köpa bittra växter i form av en tinktur på apoteket. Låt oss ge dig råd om detta.
- Dessutom indikeras givetvis bukträning. Du bör dock vara försiktig med de magmuskulära övningar som din flytta lider inte av det. En övning ska aldrig skada din rygg.
Förutom fett och proteiner utgör kolhydrater den största kvantitativa andelen av ...
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.
