Sex förpackningar på 6 veckor
Om du vill ha en sexpack på 6 veckor bör du först vara medveten om att detta bara fungerar om du är vältränad och smal från början.
Träna dig själv att ha en sex-pack
Du behöver mycket disciplin för att ha en sexpack. För detta måste du verkligen träna varje dag. Ett sexpaket kommer inte av sig själv, så vissa övningar är absolut nödvändiga.
- Övningarna som du behöver för en sexpack på 6 veckor inkluderar naturligtvis de klassiska sit-ups.
- Gör detta cirka 3 gånger 50 bitar under dagen och du kommer redan att uppnå en visuell förbättring i magen efter cirka 3 dagar. Det räcker dock inte för en sexpack.
Uppnå en tvättbräda abs inom 6 veckor
- Om du vill uppnå en tvättbräda abs - även känd som en sex -pack - inom 6 veckor, måste du ha lite uthållighet.
- Logga in på ett gym. Här kan du göra specifika övningar för mage och utföra sina muskler.
- För abs och sex förpackningar behöver du inte bara göra sit-ups. Du bör också överväga viktmageövningar.
- Ta vikterna i din hand och led dem framåt på utsidan av din kropp. På detta sätt tränar du också sidomusklerna i magen, som ska bli en sexpack inom 6 veckor.
- Övningarna för att korsa vikterna framåt under sit-ups är också fördelaktiga för magmusklerna.
Sixpack vid 14?
Om du vill bygga upp en sexpack i en ung ålder av 14, måste du ...
Rätt kost för att bygga muskler
- Du kan bygga muskler med en proteinrik kost. Eftersom muskler också är gjorda av protein är detta uppenbart.
- Så ät en proteinrik kost medan du tränar. Vitt kött som kalkon eller annat fjäderfä är till hjälp här.
- Du kan också ha proteinshakes. Om du beställer äggvitor och blandar detta med mjölk får du en bra blandning för att bygga dina magmuskler för dina sexpack abs.
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
