Muskeluppbyggnad runt livmoderhalsen
Dåligt tränade muskler runt livmoderhalsen kan orsaka enorma skador i detta område. Därför är det mycket viktigt att bygga muskler.
Orsaker till en diskbråck i livmoderhalsen
En diskbråck i livmoderhalsen är en av de mest smärtsamma sjukdomarna som kan drabba en person. Detta gynnas av brist på muskeltillväxt i detta område och den därtill hörande bristen på atletisk kompensation. Framför allt är dock yrkesstress utlösaren.
- Människor som ofta tillbringar åtta timmar i samma position på kontoret och tittar på skärmen är särskilt utsatta. Du befinner dig omedvetet i en ohälsosam hållning som främjar slitage i livmoderhalsområdet.
- Alla som arbetar mycket på fältet och därför tillbringar större delen av sin tid bakom ratten på sitt fordon är också en kandidat för en diskbråck.
- I motsats till många åsikter löper arbetstagare som ägnar sig åt fysisk aktivitet mindre risk eftersom deras muskler runt livmoderhalsen förstärks genom fysiskt arbete. Det bästa botemedlet för alla andra är därför sport som balans.
Hur man stärker musklerna i livmoderhalsen
Alla som har ett jobb med en datorarbetsstation bör i allmänhet träna lite. Följande träningsmetoder är särskilt lämpliga för att bygga muskler i livmoderhalsen:
Atlas -kotan är den översta livmoderhalsen och stöder huvudet. En felriktning av ...
- I grund och botten är vanlig löpning en optimal kompensation, eftersom de konstanta rörelserna Halsmuskler samtidigt med styrkor och även rensa huvudet. Trycket i arbetet påverkar också livmoderhalsen, eftersom du anpassar din hållning till det ökande trycket. Ett balanserat sinne kan hantera det bättre och var är det bättre att rensa huvudet än när man springer i naturen.
- Det bästa sättet att stärka nackmusklerna är med crossträning. Här tränar du inte bara musklerna i livmoderhalsen genom att hela tiden röra dina armar, utan också varenda muskel som helhet kropp. Den som tillbringat en timme på crosstrainern behöver i princip inte längre någon annan träning.
- Egentligen är sit-ups huvudsakligen en övning för magmusklerna. Men om du håller en hantel på 10 kilo bakom huvudet har du snart snäva nackmuskler utöver anständiga sexpack.
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.
