Instruktioner inom området sport & friskvård i ämnet sport för nybörjare
Gillar du att hoppa rep eller letar du efter en aktivitet som är rolig, håller dig i form och som också ökar kroppskontrollen? Här…
Att lära sig freerunning är inte bara otroligt roligt, det kan också berika hela ditt liv på ofattbara sätt. Annorlunda än…
Hopphoppet (även kallat "saut de chat") är en av de grundläggande rörelserna i parkour som varje spårare bör behärska. Det liknar ...
Du kan meditera på väldigt olika sätt, ensam eller tillsammans med flera personer. Meditation kan minska stress och hjälper ofta till ...
Precis som cykling är träning med ergometern ett sportigt alternativ som är lätt för lederna och ...
Barn behöver träning. Presentera ditt barn långsamt. Många klubbar erbjuder barns träning för bollsporter för att hjälpa de små ...
Simning är inte bara bra för din rygg. Om du vill gå ner i vikt eller få din kropp i form är vanlig simning exakt vad du behöver ...
Om du vill träna starthoppet i simning bör du göra övningar som tar bort din rädsla för vatten och hoppning.
När du har genomfört ditt första testpass på gymmet bör du bestämma om du har accepterat det första gången. …
Vare sig det före jogging, yoga eller pilates - stretchövningar är viktiga för att skydda musklerna och för att värma upp. Även med ...
Vanligtvis oroar vi oss inte för att andas. Det autonoma nervsystemet gör allt som är nödvändigt utan vår ...
Aerobics är en sport som spänner musklerna, optimalt "bränner" kalorier och därmed låter kilona falla av. Med rätt ...
Vintertid är skidtid. För att barnen också ska kunna uppleva det roliga i snön är det viktigt att du har rätt skidlängd ...
Ett rep är en mångsidig del av sportutrustning som kan användas för att göra en mängd olika övningar. Speciellt för uppvärmningsövningar ...
Bron är en övning i gymnastik som inte bara är särskilt svår för många, utan också lätt att anstränga sig ...
Om du gillar att simma eller lär dig simma, kommer du att dyka från ...
Har du nyligen upptäckt att du har blivit så stel att du inte längre kan sitta på benen? Då är de…
En hjulvridning är en gymnastikövning som kräver mycket god fysisk medvetenhet. Om du vill lära dig denna rörelse är det bäst att ta ...
Senast inom kroppsundervisningen uppstår önskan att lära sig cykla. Naturligtvis krävs det lite skicklighet och framför allt ...
Böj dig som en kringla, vem skulle inte vilja kunna göra det? För de flesta av dem räcker det dock knappt till en bro - och ...
Om du vill åka skridskor men inte har en aning om hur du ska gå tillväga utan risk som nybörjare, bör du kolla in ...
Att lära sig salto vid 30 års ålder - i motsats till rådande uppfattning är detta möjligt. Så att du inte blir skadad under det här projektet, ...
Vill du åka på skidsemester med dina barn för första gången, men du vet inte vilken skidstorlek som är rätt för de små? …
En korrekt och djärvt utförd flick-flack ser hisnande, elegant och lätt ut. Men denna uppenbara lätthet ...
Varje litet steg leder till målet. Det är samma sak med simning - du börjar som icke -simmare och förbättras gradvis. …
Latin aerobics är en sport för kvinnor och män som vill gå ner några kilo genom att dansa medan de lyssnar på de latinamerikanska ljuden ...
Barn kan skaffa badmärket ”Seahorse” vid 5 års ålder. På detta sätt tränas barn i ett tidigt skede ...
Vem drömmer inte om att emulera den ena eller andra filmhjälten och lära sig kampteknikerna då och då? Om det inte vore för ...
Rörelse är mycket viktigt för barn. Å ena sidan behöver de tider då barn verkligen kan arbeta, å andra sidan ...
För att kunna bygga upp uthållighet igen efter en lång paus i rörelsen bör du ta det lugnt så att du inte ...
Letar du efter en fritidsidrott för dina barn? Barn behöver ofta en sport där de verkligen kan släppa ut ånga och ...
Simning är en populär sport för många barn. Förutom den välkända sjöhästen kan barn också ...
Rullskridskoåkning är en stor hobby, särskilt på sommaren. Även om du känner dig lite ...
När du kan eller bör låta dina barn springa inlinesåkare är ett svårt beslut. Sporten är rolig och ...
Simning är i mänsklig natur. Även en okvalificerad man kan hålla sig flytande. Mellan detta fenomen och ...
Det finns alla slags dansbara passformstillverkare som gillar stor popularitet. Du märker inte genom musiken och det roliga ...
Precis som cykling är träning med ergometern ett sportigt alternativ som är lätt för lederna och ...
Letar du efter en fritidsidrott för dina barn? Barn behöver ofta en sport där de verkligen kan släppa ut ånga och ...
Det finns alla slags dansbara passformstillverkare som gillar stor popularitet. Du märker inte genom musiken och det roliga ...
Bron är en övning i gymnastik som inte bara är särskilt svår för många, utan också lätt att anstränga sig ...
En hjulvridning är en gymnastikövning som kräver mycket god fysisk medvetenhet. Om du vill lära dig denna rörelse är det bäst att ta ...
Att lära sig salto vid 30 års ålder - i motsats till rådande uppfattning är detta möjligt. Så att du inte blir skadad under det här projektet, ...
En korrekt och djärvt utförd flick-flack ser hisnande, elegant och lätt ut. Men denna uppenbara lätthet ...
Rörelse är mycket viktigt för barn. Å ena sidan behöver de tider då barn verkligen kan arbeta, å andra sidan ...