Живите здравије са кокосовим чипсом?

Чипс од кокоса уместо чипса

Волите ли грицкати док гледате телевизију или читате? Чипс од кромпира је веома нездрав избор. Али шта је са кокосовим чиповима?

• Добро је познато да је чипс са високим садржајем калорија и стога утиче на вашу фигуру. Такође садрже много соли, што може бити проблематично, посебно код високог крвног притиска. Осим тога, чипс је индустријска храна богата транс масним киселинама. Ове вештачки створене масне киселине веома неповољно утичу на ниво холестерола и стога су штетне за крвне судове.
• У суштини нема ништа лоше у кокосовом чипсу. Ипак, не претјерујте јер се чипс од кокоса састоји од око 60 посто масти, од којих је већина засићена маст. Међутим, кокосово уље није умерено нездраво. Због тога је кокосов чипс дефинитивно здравија грицкалица од чипса. Најбоље је користити неопечени сирови чипс од кокоса.
instagram viewer
• Чипс од кокоса садржи око 650 килокалорија на 100 грама - то је више од чоколада са својих 500 до 550 килокалорија. Осим око 63 грама масти, 100 грама садржи нешто мање од 8 грама протеина и добрих 8 грама угљених хидрата.

Здравије алтернативе чиповима

Које друге алтернативе чипсу можете користити?

• Овде треба поменути Аппле чипове. Ово су суве кришке јабуке. Бар органска верзија не садржи друге састојке осим јабука и стога врло мало масти и пуно угљених хидрата. Чипс од јабуке је стога здрава ужина.
• Ораси су такође здравији од чипса. Међутим, посегните за несланим варијантама. Будући да ораси садрже пуно масти, важно је и овде не претерати. Међутим, када се конзумирају умерено, ораси су драгоцен допринос исхрана а осим незасићених масних киселина садрже и друге здраве нутриент.