Kako se motiviram za vadbo?
Šport je dober za telo in dušo. Toda dober občutek se običajno pojavi šele po športu. Pred tem vas muči vaš notranji šibkejši jaz in včasih se je res težko motivirati za vadbo. Z nekaj triki in pravilnim odnosom pa se lahko še vedno motivirate za redno vadbo.
Izberite fiksne športne dni
- Verjetno poznate razpravo med vami in vašim šibkejšim jazom. "Ali bom danes ali jutri telovadil?" Večino časa najdete izgovor in se ne morete motivirati niti danes niti jutri.
- Trik, s katerim se motivirate k vadbi, je torej določiti fiksne športne dni. To pomeni, da na primer vsak ponedeljek in četrtek navedete kot športni dan.
- Poskrbite, da v svoj koledar vnesete redne športne dneve in jih obravnavajte tako resno, kot bi to storili pri zdravniku oz poklicni sestanek, ki ga ne bi preprosto odpovedali samo zato, ker ste malo utrujeni ali lep film na televiziji teče.
Pravilen odnos, da se motivirate za vadbo
- Resnično se zavedajte, da je vadba dobra za vas. In na žalost le, če to izvajate dosledno in dolgoročno. To morate pravilno ponotranjiti, sicer boste šport videli le kot nadležno zlo in ne kot dobičkonosno dejavnost.
- Zato pomislite na številne pozitivne plati, ki vam jih ponuja šport. To je dobro za vaš srčno -žilni sistem, krepi vaše stanje, vam pomaga ohraniti ali zmanjšati težo in razbistri glavo. Pravilno vadba med športom lahko celo povzroči občutek sreče.
- Koristna misel, da se motivirate za vadbo, je: "Vedno obstajajo razlogi, zakaj ne deluje." S tem je mišljeno, da vedno obstajajo izgovori. Včasih je preveč toplo, včasih prehladno, včasih ste preveč utrujeni in včasih imate še toliko dela. Če bi bili možni izgovori, se s športom ne bi nikoli lotili.
- Torej, če se želite resnično motivirati, si jasno povejte, da nejasni izgovori ne veljajo in se boste lažje lotili vadbe.
Ni več izgovorov! - Šport in malo časa
Ko gre za redno vadbo, je večina ljudi neverjetno ustvarjalnih ...
Kako koristen se vam zdi ta članek?
