Rozdiely medzi jógou a pilates
Hľadáte jemný šport, ktorý stále robí niečo pre vašu kondíciu? Pilates alebo joga môžu byť pre vás tým správnym športom. Aký je však rozdiel medzi týmito dvoma športmi a kde ich možno nájsť spoločne?
Joga a pilates sú jemné športy
jóga je stáročná tradícia mentálnych a fyzických cvičení, ktorá pochádza z Indie. Jóga slúži ako jeden z modelov pilatesu. Tento šport vyvinul ako celostný telesný tréning v 20. rokoch 20. storočia nemecký telesný tréner Joseph Hubertus Pilates.
- Jóga a pilates sú založené na rôznych cvičeniach, v ktorých cielenými dýchacími technikami uvediete telo, myseľ a dušu do harmónie. Športový efekt sa dosahuje niekedy dosť ťažkými pozíciami. To posilňuje svaly celého tela.
- Dýchanie hrá v oboch športoch veľmi dôležitú úlohu. Je to úžasný spôsob, ako sa nájsť pri cvičení. Aj nádychy majú meditačný charakter. Sú najjasnejším indikátorom životne dôležitej životnej funkcie - pretože žiadna ľudská bytosť by nemohla existovať bez dychu. Tento vedomý pocit dýchania by mal uviesť telo a myseľ do harmónie.
- Joga a pilates sa však nazývajú nežné športy školenia - najmä pri pilates - môžete byť fyzicky vyčerpávajúci. Nemusia si navzájom protirečiť. Tréning prebieha veľmi opatrne a cvičenia do seba nadväzujú. Vždy sa zameriavame na vedomé cítenie tela a mysle.
Sústreďte sa na telo alebo myseľ - v tom je rozdiel
- Joga je šport, pri ktorom sa dýchanie vykonáva výlučne nosom. To zaisťuje obzvlášť vedomú koncentráciu na aktuálne cvičenie. Pri pilates naopak vdychujete nosom a vždy vydychujete ústami. Výdych je často namáhavý kvôli cvičeniu.
- Pilates v zásade obsahuje viac športových prvkov ako joga. Gymnastické cvičenia posilňujú svaly do značnej miery. Tréning rieši najmä veľmi hlboké svaly, ktoré v bežnom živote len ťažko cítiť. To zaisťuje dobré držanie tela a tonizáciu celého tela. Pilates môže tiež zlepšiť problémy s chrbtom. Dôraz sa kladie na posilnenie takzvanej veľmoci. To znamená brušné svaly, chrbtové svaly, svaly panvového dna a svaly stehna, t.j. celé jadro tela. Naproti tomu joga sa zameriava na relaxáciu a vnútornú rovnováhu mysle a psychiky. Uvedomenie si vlastného tela sa presúva do centra pozornosti tréningu. Tréning má meditatívny charakter, aby ste mohli nájsť svoje vnútorné centrum.
- Jóga sa považuje za súčasť vlastného životného štýlu. Necvičí sa len fyzicky, ale rovnováha celého tela sa prenáša aj do každodenného sveta myšlienok. Pilates sa naopak považuje predovšetkým za športovú prax a nie za životný postoj.
- Ďalší rozdiel spočíva v spôsobe cvičenia. Jóga sa cvičí výlučne bez vybavenia. Cvičíte iba s váhou vlastného tela. Pilates pozná obidva cviky bez dodatočného vybavenia a cvičenia s posilňovacími pásmi, športovými loptami a podobne.
Cvičenie panvového dna s jogou - cvičenie
Joga je veľmi jemná a uznávaná pozitívna forma kondície a relaxácie ...
Nájdite si ten pravý šport
- Chcete sa zapotiť a zároveň posilniť svaly? Potom je pre vás Pilates ideálnou voľbou. Vďaka cielenému výcviku powerhouse s gymnastickými cvičeniami je tento šport perfektný ako Silový tréning pre hýbať sa. Je to skvelé, ak napríklad pracujete v kancelárii a ste celý deň pripútaní k stolu. V Pilates nájdete športovú rovnováhu pri sedavom zamestnaní a zároveň urobíte niečo pre svoje zdravie a predídete bolestiam chrbta.
- Ste veľmi zaneprázdnení každodenným životom a chcete jemný šport s vysokým faktorom relaxácie? Potom je najlepšie zvoliť si jogu. Sotva existuje iný šport, kde by ste našli lepšie svoje vnútorné centrum a čistú hlbokú relaxáciu po namáhavom dni. Jemné cvičenia súčasne zaistia strečing vašich svalov a psychickú a fyzickú pohodu.
- Máte radi jogu a pilates? Potom je Yogilates presne ten pravý šport pre vás. Yogilates kombinuje cvičenia z oboch športov. Vďaka tomu je ideálnou voľbou pre všetkých, ktorí si chcú zacvičiť, ale zároveň pripisujú jemnému a relaxačnému športu veľkú dôležitosť.
Ako nápomocný vám bude tento článok?
