Как приготовить смузи? - Вот как получается фруктовый напиток

Что вам нужно:

• Подставка или ручной блендер
• 1 манго
• 250 г клубники
• немного воды

Вы можете получить больше витаминов со свежими фруктами

• Во-первых, для смузи лучше использовать только свежие. фрукты а также овощи. Потому что фрукты хранятся дольше, будь то при комнатной температуре или в холодильнике, уже потеряли многие из своих ценных витаминов.
• Однако в качестве альтернативы вы также можете использовать замороженные фрукты. Это особенно хорошо зимой, когда нет свежих фруктов, таких как клубника или малина.

Базовый рецепт смузи

1. Прежде чем положить фрукты в блендер, сначала измельчите их. Для простого манго и клубникиСмузи вымойте клубнику и очистите манго.
2. Примечание: не следует чистить каждый фрукт или овощ, так как большая часть витаминов и овощей содержится в кожуре.
   instagram viewer
   питательное вещество расположены. Это необходимо для манго или, например, дыни или киви.
3. После мытья и очистки от кожуры нарежьте клубнику и манго на мелкие кусочки и положите все в хорошо работающий блендер.


Худеем с клубникой - эти фрукты помогают похудеть

Тем, кто хочет похудеть, давно известно: много свежих фруктов способствует процессу ...

4. Добавить что - нибудь воды а затем измельчите фрукты в блендере.
5. Если смузи по-прежнему слишком густой, можно добавить еще воды и перемешать.

Летом это очень освежает, если вы не сразу насладитесь напитком, а оставите его заморозить в морозильной камере на час или два.

Сироп делает морс вкуснее

Сочетаете ли вы яблоко и грушу, банан и малину или киви и манго - зависит от вашего вкуса и творческих способностей. Особых правил нет. Однако вы можете уточнить и расширить базовый рецепт смузи разными способами.

• Вы можете, например, использовать йогурт, молоко, Соя или рис- Замените напитки.
• Если любишь посладнее, просто добавь что-нибудь в смузи. медовый или кленовый сироп.
• Или вы можете приправить фруктовый напиток разными видами сиропа, например, малиновым или манговым сиропом, или сиропом агавы или яблока.
• Конечно, вы не просто делаете смузи из фруктов, овощи тоже хороши, например, морковь, помидоры, перец, ростки или зелень. Вы можете приготовить эти зеленые смузи со специями, свежевыжатые. сок или очистить ореховую пасту.