VIDEO: Cefalee după ce te-ai ridicat
1:04
-
"Ce ajută la greață după alcool?" - Acest...
-
Ce poți face cu picioarele fierbinți?
-
Treziți-vă întotdeauna noaptea - puteți face asta împotriva...
-
Transpirați cu o răceală - cum să obțineți Linde...
-
Utilizați laptopul ca ceas cu alarmă - așa funcționează
-
Mă simt întotdeauna obosit și neputincios - ce să fac?
-
Tensiunea arterială scăzută după efort - indicații
-
Postul - un ghid
-
Plan de scădere în greutate timp de 4 săptămâni cu succes garantat
Durerea de cap este o plângere frecventă, ale cărei cauze pot varia foarte mult. Deshidratarea este de obicei cauza, dar alte motive, cum ar fi lipsa somnului, pot provoca dureri de cap. Oricine suferă de dureri de cap după ce se ridică ar trebui să se pregătească în mod optim pentru somn cu o seară înainte.
-
Dureri de cap dimineața - așa puteți preveni
2:22
-
Oboseala în ciuda somnului suficient - acesta ar putea fi motivul
-
Durerile de spate după ridicare - aceste exerciții vă vor ajuta
Acesta este modul în care vă puteți ameliora o durere de cap
- În primul rând, conștientizează-ți modul în care este determinată starea ta de sănătate. Este sistemul tău imunitar suficient de puternic? Dormi suficient? Aveți o dietă echilibrată? Ar trebui să răspundeți la aceste întrebări și la alte întrebări, deoarece acestea concluzionează asupra modului de viață de bază.
- Obișnuiește să bei mult. 70% din toate durerile de cap apar din cauza corp are prea puțin lichid. Cel mai bine să bei ceai sau apă.
- Pentru a preveni durerile de cap după ce te-ai ridicat, ar trebui să folosești dormi acordă o importanță deosebită. Dormi suficient, adică: nu prea scurt și nu prea lung. Aflați programul optim de somn.
- Nu beți alcool înainte de culcare. Nicotina poate contribui, de asemenea, la a fi afectată de dureri de cap după ce te-ai ridicat - deci nu fuma tutun înainte de a te culca.
- Aerisiți-vă dormitorul atât ziua, cât și noaptea. De multe ori durerea de cap poate fi legată de o problemă cu oxigenul. Dacă este posibil, lăsați o fereastră deschisă toată noaptea.
Dacă dormi târziu în fiecare zi și vrei să scapi de el, ar trebui ...
- Durerile de cap după ridicare pot fi, de asemenea, atribuite tensiunii. Perna potrivită este foarte importantă aici. Căutați unul pernă, care vă facilitează relaxarea corpului. De asemenea, puteți face câteva exerciții de relaxare.
- Reduceți-l pe al vostru stres. Somnul este o fază de procesare a stresului experimentat în conștiință. Cu cât nivelul de stres este mai mic, cu atât riscul unui somn agitat și tensionat este mai mic.
- Un alt mod de a preveni sau preveni durerile de cap lupta împotriva lor constă în a-ți face timp pentru exercițiile de dimineață pentru a stimula corpul și astfel circulația.
În cazul în care durere de cap persistă, o vizită la medic este inevitabilă, deoarece poate fi un simptom al unei boli grave.
Cât de util găsiți acest articol?
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
