Trail mix este un îngrășător?

De ce ai nevoie:

• Fructe uscate
• Semințe de dovleac
• Nuci de pin
• Seminte de floarea soarelui

Trail mix - un îngrășător

• Mai ales gustările mici din timpul zilei sunt uneori destul de dure și sunt cunoscute sub numele de alimente pentru îngrășat.
• De exemplu, 100 de grame din amestecul râvnit de trasee au în jur de 480 de calorii și astfel acoperă deja un sfert din întreaga necesitate zilnică.
• Este posibil să fi aflat deja pentru tine că nu se oprește întotdeauna la 100 de grame de nuci. Răspândit pe parcursul zilei, este rapid posibil să consumați inconștient un pachet întreg de mese care îmbunătățesc inteligența. Cu o pungă de 200 de grame de mix de trasee, ați atins deja jumătate din aportul zilnic recomandat de calorii.

Gustarea pentru între

• Dacă trebuie să mergi repede între ele, fructele uscate sunt ideale. Dacă uscați singur fructele proaspete, conținutul de calorii este de obicei mai mic decât cel al fructelor uscate cumpărate, deoarece adesea li se adaugă diferiți aditivi. Consumate pure sau în iaurt natural slab, ele oferă o masă care dă vitamine.
  instagram viewer
• Îți place puțin mai clare? În acest caz, ați putea pune împreună gustarea dvs. din diferite semințe. Semințele de dovleac și semințele de floarea-soarelui oferă în special vitamine valoroase și stimulează digestia într-un mod pozitiv. De asemenea, nucile au un gust foarte bun ca gustare. Fie pur, fie ca garnitură în salată boabele mici sunt excelente.


Faceți-vă să vă amestecați

Mixul de trasee se numește sursa rapidă de energie care provine din nuci și ...

• Nucile sunt, de asemenea, surse importante de energie și sunt deosebit de populare ca gustări între mese. Indiferent dacă sunt caju, alune, migdale sau nuci, ar trebui să existe ceva pentru fiecare gust. Și ce este mai bun între ele decât unul gustos? muesli cu fructe proaspete și nuci?

Chiar și mixul bogat în calorii devine un „subțire” în loc de „îngrășător”.