Încordarea musculară în umăr
Aveți dureri de umăr și mișcarea este restricționată? Poate aveți o tensiune musculară în umăr? Aici veți găsi câteva idei și sugestii despre ce puteți face cu privire la mușchii trageți de umăr.
De ce ai nevoie:
- Element de răcire
- Perna de cereale
- Unguent sportiv
- Unguent Finalgon
- Voltaren unguent
Acest lucru ajută la tensiunea musculară a umărului
O tulpină musculară în umăr nu este neobișnuită. Acest lucru este cauzat de obicei de supraîncărcarea mușchilor. the dureri Tulpinile musculare duc adesea la mobilitate restrânsă, ceea ce poate duce la posturi incorecte ale umărului. Deci poate apărea un cerc vicios și încordare nu se poate vindeca.
- Ar trebui să luați în serios tensiunea musculară a umărului pentru a evita tensiunea permanentă și durerea. Răsfățați-vă să vă odihniți și evitați să ridicați sarcini grele dacă vă încordați mușchii.
- Dacă umărul este tras, aplicarea frigului poate ajuta la ameliorarea durerii. Înfășurați un element de răcire într-o cârpă și așezați-l pe zona dureroasă. Dacă nu poți să iei frigul bine, poți încerca și căldura. Pernele de cereale sunt bune de folosit aici, deoarece sunt mai flexibile decât sticlele de apă fierbinte.
- Frecați tensiunea musculară de pe umăr cu unguent sportiv. Puteți masa cu ușurință unguentul în el. În timpul masajului, presiunea nu trebuie să fie atât de puternică încât să apară dureri suplimentare.
- Dacă tulpina musculară a umărului persistă mai mult de patru zile în ciuda odihnei, ar trebui să consultați un medic pentru cele mai grave Leziuni a exclude la umăr.
- Vindecarea unei tensiuni musculare pe umăr necesită calm și răbdare. Nu ar trebui să faci niciun sport până când nu ai dureri. Cu toate acestea, puteți avea un kinetoterapeut să vă arate câteva exerciții de kinetoterapie.
- De asemenea, vă puteți trata leziunile cu medicamente antiinflamatoare Unge ca de exemplu frecarea Voltaren. Unguentele încălzitoare precum Finalgon vă pot ajuta, de asemenea. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că vă spălați foarte bine mâinile după utilizare, astfel încât să nu pătrundă în ochi resturi de unguent din mâini.
Tulpinile musculare sunt de obicei leziuni inofensive care se vindecă rapid. In orice caz …
Cât de util găsiți acest articol?
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
