Ligament rupt în umăr
Un ligament rupt în umăr este dureros și trebuie vindecat încet și ușor. Efortul trebuie evitat în orice caz.
Dacă ați avut un ligament rupt în umăr, va fi nevoie de timp pentru ca umărul să fie din nou complet operațional. Trebuie să vindecați încet ligamentul rupt și să nu supraîncărcați umărul. Chiar dacă dureri au dispărut deja, asta nu înseamnă că umărul este complet vindecat din nou.
Vindecarea unui ligament rupt în umăr
- În orice caz, evitați să vă adresați celui interesat sărac greu de ridicat. Ar trebui să ușurați umărul, adică să purtați saci grei sau pungi cu brațul sunet.
- Trebuie să fii atent chiar și atunci când faci mișcare. Evitați exercițiile cu greutăți mari sau exerciții care pun multă tensiune pe mușchii umărului și gâtului.
- Mergeți la fizioterapie, acolo, vi se vor arăta exerciții pe care le puteți face pe cont propriu, iar mușchii vor fi încunecați din nou. Poate fi puțin incomod la început, dar devine mai plăcut de fiecare dată.
- Faceți exerciții ușoare pentru a reconstrui mușchii. Pentru a face acest lucru, puteți lua o bandă de exerciții și o puteți lega de un clanță. Luați panglica în mână și trageți pumnul spre umăr. Exercițiile pe care le faceți cu siguranță nu ar trebui să fie dureroase. Dacă ți se pare incomod, oprește-te.
- Căldura este de obicei plăcută, dar ar trebui să vă răciți umărul dacă aveți un ligament rupt. În acest fel umflarea scade mai repede și durerea este ușurată.
Dacă ți-ai tras umărul în timp ce faci mișcare sau căzi, este adesea ...
Dacă ai un ligament rupt în umăr, de obicei ești foarte limitat. Dar nimic nu vă ajută, trebuie să vă odihniți, altfel ligamentele vor fi doar iritate și pot apărea inflamații dureroase la nivelul articulației umărului.
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în conformitate cu cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
