VÍDEO: Exercícios de balé para iniciantes

Exercícios de balé simples com as posições básicas

No balé clássico, pode-se distinguir entre seis posições iniciais diferentes, a primeira das quais é adequada como exercícios de balé simples para iniciantes.

1. O primeiro dos exercícios de balé para iniciantes é ficar em pé, com as pernas voltadas para fora, de modo que os calcanhares se toquem, mas os pés fiquem em um ângulo de quase 180 graus.
2. Agora tente afastar os pés dessa posição de modo que a distância entre os calcanhares seja aproximadamente a largura do quadril. Certifique-se de que seus calcanhares não levantem do chão.
3. Continue com os exercícios de balé, trazendo um pé para a frente e, em seguida, paralelo a esse Coloque o pé de trás de forma que o calcanhar do pé da frente fique aproximadamente contra o arco do pé de trás está localizado.
4. Em seguida, repita esses exercícios de balé com a diferença que dessa vez você acaba colocando o outro pé para frente.


Minueto - passos de dança para iniciantes

Os passos de dança no minueto são bastante simples porque são lentos e definidos ...

Então, como um iniciante, você pode ir mais longe

Depois de internalizar os exercícios de balé descritos acima, você pode prosseguir para a prática de algumas das posições mais difíceis. No entanto, suas pernas já devem ter desenvolvido uma boa medida de força e flexibilidade.

1. A partir da terceira posição (veja acima), coloque o pé para a frente de forma que os pés fiquem cerca de 30 cm à frente um do outro, sem virar para dentro novamente.
2. Repita este exercício com o outro pé da frente também, alternando com os outros exercícios de balé acima.
3. O último desses exercícios de balé é cruzar as pernas com os pés voltados para fora, com os pés pressionando firmemente uns contra os outros e o dedão de um pé pressionando o calcanhar do outro pé tocado.

Em todos esses exercícios de balé, certifique-se de que suas pernas estão retas e que sua postura está correta. Não tolere dor nos joelhos ou tornozelos. Se você tiver alguma dúvida, entre em contato com seu professor de ballet, que também lhe ensinará todas as outras técnicas.