Pijesz za dużo wody?
Ile wody możesz wypić dziennie? Czy możesz pić za dużo? To nie jest takie proste. Pewne jest jednak to, że picie dużo jest zdrowe. Jest kilka rzeczy, na które powinieneś uważać podczas robienia tego.
Więc nie pij za dużo wody
Picie jest niezbędne dla naszego zdrowia. Możesz wytrzymać kilka tygodni bez jedzenia, ale nigdy bez płynów.
- Jeśli nie pijesz lub nie pijesz za mało, Twoje narządy mogą zostać uszkodzone. Zanieczyszczenia również nie są usuwane w wystarczającym stopniu.
- Picie jest również bardzo ważne dla naszej sprawności umysłowej. Nasz ciało składa się w 70 procentach z wody.
- Czy możesz nawet pić za dużo wody? Zasadniczo nie. Zapotrzebowanie na wodę jest bardzo zróżnicowane wśród ludzi. Czasami dzieci muszą być zmuszane do picia lub piją tylko wtedy, gdy są spragnione. To jest śmiertelne, ponieważ woda jest również ważna dla układu odpornościowego.
- Dla młodzieży i dorosłych obowiązuje: co najmniej 1,5 litra, najlepiej dwa litry wody dziennie. Nie można pić za dużo, ponieważ organizm ponownie wydala nadmiar wody, także przez to skóra od pocenia się.
- Jeśli wykonujesz pracę fizyczną lub ćwiczysz, powinieneś pić co najmniej do pięciu litrów wody dziennie.
- Pochłaniają również płyny z pożywienia. Ale powinieneś spróbować wchłonąć co najmniej 60 procent swoich potrzeb przez wodę. Eksperci określają zapotrzebowanie na podstawie poziomu spożycia kalorii. Jeden mililitr wody należy wypić na kilokalorię. Jeśli jest ich więcej, to też dobrze.
- Czy znasz powiedzenia „Nie pij za dużo, w przeciwnym razie rozwiniesz wodny brzuch” lub „Nie pij za dużo, zmniejszy to apetyt”? Jedz mniej i pij więcej.
- Picie zbyt dużej ilości wody gazowanej może prowadzić do dużego brzucha. Wymień wodę na wodę niegazowaną. Wtedy do organizmu dostaje się więcej wody.
- Jeśli jesteś chory lub jesteś na diecie, powinieneś pić więcej niż dwa litry wody dziennie. Jest to ważne dla układu odpornościowego.
Jeśli chcesz schudnąć, oprócz redukcji kalorii powinieneś dużo pić. Która ma …
Pij zdrowo. Poczujesz się sprawny i będziesz lepiej funkcjonować, zwiększy się Twoja koncentracja i poprawi się Twoja świadomość ciała.
Jak pomocny jest ten artykuł?
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły w żadnym wypadku nie mogą być traktowane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
