Spar kalorier på pølser

Hva trenger du:

• til 4 porsjoner pølsesaus:
• 80 g fettfattig salatkrem
• 40 g fettfattig yoghurt
• 1 ss frosne blandede urter, f.eks. B. urter fra Provence
• salt
• pepper
• flytende søtningsmiddel
• for 4 pølser:
• 4 pølser med full hvete
• 4 fjærfe pølser
• muligens sennep
• muligens fettfattig ketchup
• Agurkskiver fra glasset
• 2 løk

Lag en fettfattig pølsesaus

Hvis du vil spare kalorier på en pølse, gå for fet Sauser unngå. I stedet kan du lage en fettfattig saus selv.

1. For fettfattig saus, legg først den fettfattige fløtesalaten i en bolle.
2. Deretter kan du blande salatkremen med fettfattig yoghurt og også tilsette urteblandingen.
3. Til slutt er det bare å krydre sausen med pepper, en skvett søtningsmiddel og salt.

Spar enda flere kalorier når du forbereder pølsen

Nå som du har laget en fettfattig pølsesaus, kan du spare enda flere kalorier når du lager pølsen.

1. Først av alt, spar kalorier når du velger pølser. I stedet for svinekjøttpølser er det best å bruke fjærfepølser. I et velfylt supermarked får du vanligvis ikke bare vanlige fjærkrepølser, men også ekstra fete pølser.
2. Selv med pølsebolle du kan fortsatt spare kalorier. I helsekostbutikken kan du for eksempel holde et øye med pølser med fullkorn. Disse har færre kalorier, og fremfor alt fyller du deg mer.
3. Etter at du har lagt pølsen i bollen, kan du smøre fettfattig saus på pølsen. Du kan også smøre sennep og fettfattig ketchup på toppen. Bruk under ingen omstendigheter vanlig tomatketchup, da den ofte inneholder tonnevis med sukker.
4. Legg til slutt agurkskivene på pølsen din og også de stekte løkbitene. Du bør unngå stekt løk på grunn av det høye fettinnholdet.