Hoe herken ik een ijzertekort?
Ben je moe, leeg en ongeconcentreerd? U zou kunnen lijden aan ijzertekort, een van de meest voorkomende symptomen van een tekort wereldwijd. IJzertekort wordt veroorzaakt door een onvoldoende aanvoer in de voeding, bloedverlies, infecties, na een operatie of het niet kunnen opslaan van ijzer. Vrouwen tijdens de menstruatie of na de bevalling en baby's worden het vaakst getroffen. Artsen kunnen een ijzertekort opsporen door middel van een bloedtest.
IJzertekort en het lichaam raakt buiten adem
- IJzertekort herken je aan de volgende symptomen: vermoeidheid, Hoofdpijn, flikkerende ogen, hartkloppingen, gebrek aan concentratie, koude ledematen, broos haar, bleker huid. Het immuunsysteem in het algemeen wordt verzwakt door ijzertekort.
- Allereerst dient u uw huisarts te raadplegen. Deze zal op basis van een uitgebreid bloedonderzoek en anamnese proberen de oorzaken van het ijzertekort te achterhalen. Vaak zijn het er meer onderzoeken nodig om de oorzaak te vinden.
- Vrouwen lijden vaak aan ijzertekort als gevolg van toegenomen menstruatiebloedingen. Maar ook de kleinste inwendige en/of uitwendige bloedingen in de Lichaam kan de oorzaak zijn. Bijvoorbeeld een gekneusde knie, langdurige bloedneuzen na een heftige Snuffelt.
- Bloedingen zorgen ervoor dat het aantal rode bloedcellen, die verantwoordelijk zijn voor het transport van zuurstof, smelt. Voor de vorming van rode bloedcellen is het dus belangrijk dat het lichaam voldoende voeding krijgt Er worden hoeveelheden ijzer (10 tot 30 mg per dag) aangevoerd, omdat het lichaam dagelijks ongeveer 1 mg ijzer verliest. Tijdens de menstruatie verliezen vrouwen nog meer ijzer. IJzer als basisstof is betrokken bij de vorming van rode bloedcellen. Het is daarom belangrijk dat het lichaam dagelijks ongeveer 10 tot 30 mg ijzer binnenkrijgt via de voeding.
- De rode bloedcellen hebben geen kern en verouderen na ongeveer 120 dagen. Tegelijkertijd vindt de vernieuwing plaats. Groot of regelmatig bloedverlies kan leiden tot een verminderd aantal rode bloedcellen. In figuurlijke zin kan het lichaam de aanmaak van rode bloedcellen niet bijhouden. Hierdoor ontstaat een vorm van bloedarmoede door ijzertekort.
- IJzertekort kun je tegengaan met een aangepast dieet. IJzerrijk voedsel zoals rundvlees, ontbijtgranen, peulvruchten, volle granen en aardappelen Groene groenten moeten altijd worden gegeten met een vitamine C-rijke drank of voedsel worden. Vitamine C bevordert de opname van ijzer in het lichaam, terwijl zuivelproducten, koffie en thee remt de opname van ijzer in het lichaam. Deze regel geldt ook voor ijzertabletten.
- Alleen uw arts kan met een bloedonderzoek bepalen welke vorm van bloedarmoede door ijzertekort het is.
IJzertekort moet altijd door een arts worden opgehelderd, aangezien achter de typische symptomen verschillende ...
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar ons beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen op geen enkele wijze worden beschouwd als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandig een diagnose te stellen of een behandeling te starten.