Koude voeten in de winter

Wat je nodig hebt:

• Kousen met inzetstuk van metaalvezel
• Voetenbad met essentiële oliën
• Verwarmende Voetcrème (Peclavus)
• Beweging
• Vermindering van obesitas

In de longen wordt het bloed dat in de menselijke bloedbaan stroomt verrijkt met zuurstof en door onze slagaders (slagaders) via het hart overal lichaam gericht. Als deze functie wordt verstoord, ontstaan ​​er stoornissen in de bloedsomloop. Hoe kunnen zulke storingen ontstaan ​​en wat heeft dat te maken met koude voeten in de winter?

Koel seizoen - koude voeten - waarom dat niet waar is

• Zelfs in het warme seizoen hebben velen het constant koud vanwege hun stoornissen in de bloedsomloop Voeten. Daarom moeten sommige mensen ook in de zomer altijd warme kousen dragen.
instagram viewer
• Een veel voorkomende oorzaak van stoornissen in de bloedsomloop in de extremiteiten (armen en benen) is arteriosclerose. Door de slechte doorbloeding in de periferie, meestal beginnend in de benen, verslechtert het zuurstofgehalte van de spieren.
• Bij langdurige inspanning, bijvoorbeeld een wandeling, kan het zelfs te zwaar worden pijnen komen in de benen. In rusttoestand wordt de slechte bloedsomloop zichtbaar door een bleke huidskleur op de benen en koude voeten.
• Helaas is de arteriosclerose (vasculaire calcificatie) niet alleen beperkt tot de benen, maar worden de bloedvaten veroorzaakt door onjuiste voeding of rokenbijvoorbeeld een slechte bloedcirculatie in het hele lichaam, en ziekten kunnen het gevolg zijn, b.v. B. een beroerte, of coronaire hartziekte (CHD) of perifere arteriële occlusieve ziekte (PAOD).


Koude benen 's nachts - handig

Vooral vrouwen hebben vaak last van koude voeten en benen, vaak 's nachts. Met …

• Oorzaken van koude voeten in de winter door een slechte bloedcirculatie kunnen zijn: arteriële hypertensie (hoge bloeddruk), diabetes mellitus, hoog cholesterol en roken. Daarnaast zijn medeverantwoordelijk voor een slechte doorbloeding: gebrek aan lichaamsbeweging, obesitas en de leeftijd van de betrokkene, maar ook slechte voeding en het geslacht van de betrokkene. Mannen hebben nog vaker last van een slechte bloedcirculatie en dus koude voeten dan vrouwen.
• Kenmerkend voor een beginnende ernstige stoornis van de bloedsomloop is: Koude en bleekheid van de benen ook in de zomer en een slechtere wondgenezing, maar aanvankelijk was er geen pijn in de benen veroorzaakt.

In de winter treedt het koude gevoel op de ledematen op

• Hoewel uw bloedsomloop ook in de zomer aanwezig is, zult u in de winter het gevoel hebben dat uw voeten bijzonder koud zijn. De kou heeft ook invloed op je welzijn, in de winter voel je je meestal minder op je gemak dan in de zomer.
• In de winter bijvoorbeeld helpen speciale warmhoudsokken met ingenaaide metaalvezels die voor extra warmte zorgen.
• Warme voetbaden met etherische oliën geven het hele lichaam een ​​verwarmend gevoel en verhogen de bloedcirculatie. Een warm voetenbad mag echter niet langer zijn dan 5 minuten, omdat dit zeer belastend is voor de bloedsomloop. De ideale temperatuur voor een voetenbad is 37,5 tot 38°C.
• Na het verwarmende voetenbad is het raadzaam om ook een verwarmende crème op uw voeten aan te brengen. Dergelijke crèmes bevatten ingrediënten met capsaïcine, chili en peper, die ook de bloedcirculatie sterk verhogen.
• Deze maatregelen alleen zijn natuurlijk niet voldoende bij een echte stoornis van de bloedsomloop, u zou nog regelmatig koude voeten hebben.
• Actief bewegen hoort daar nu bij, zodat de aderpompen in je benen gestimuleerd worden en je bloedsomloop echt op gang komt. Dit is uiterst belangrijk in het geval van constant koude voeten, die al een blijvende stoornis van de bloedsomloop voorspellen. Dagelijks fietsen of wandelen zou het beste zijn.
• Verder is ook je voeding verantwoordelijk. Een hoog cholesterolgehalte is vaak de oorzaak van de vernauwing van de bloedvaten, dus je moet maar heel weinig dierlijke vetten consumeren; meervoudig onverzadigde vetzuren, die je in plantaardig vet vindt, zijn beter.
• Verlaag indien nodig bestaand overgewicht. Met overgewicht ontwikkelen zich vaak bijkomende ziekten, zoals hoge bloeddruk of jicht en enkele andere. Het totale pakket aan ziekten wordt dan het metabool syndroom genoemd. Het metabool syndroom komt bij bijna 90% van alle patiënten voor door vetophopingen op de buik en taillegebied (appel- of buikvorm) en draagt ​​aanzienlijk bij aan uw bloedsomloopstoornissen Bij.
• Mensen met overgewicht met abdominale obesitas hebben vaak een vertraagde bloedstroom en bloedstollingsstoornissen als gevolg van verhoogde plasma-viscose- en fibrinogeenspiegels.