Aukstas kājas ziemā

Ko tev vajag:

• Zeķes ar metāla šķiedras ieliktni
• Kāju vanna ar ēteriskajām eļļām
• Sasildošs kāju krēms (Peclavus)
• Pārvietot
• Aptaukošanās samazināšana

Plaušās asinis, kas plūst cilvēka asinsritē, ir bagātinātas ar skābekli un caur mūsu artērijām (artērijām) caur sirdi visā ķermenis vadīts. Ja šī funkcija ir traucēta, rodas asinsrites traucējumi. Kā var rasties šādi traucējumi un kāds tam sakars ar aukstām kājām ziemā?

Vēsa sezona - aukstas kājas - kāpēc tā nav taisnība

• Pat siltajā sezonā daudziem asinsrites traucējumu dēļ pastāvīgi ir auksti Pēdas. Šī iemesla dēļ dažiem cilvēkiem pat vasarā ir jāvalkā siltas zeķes.
• Ļoti bieži asinsrites traucējumu cēlonis ekstremitātēs (rokās un kājās) ir ateroskleroze. Sakarā ar sliktu cirkulāciju perifērijā, kas parasti sākas kājās, muskuļu skābekļa saturs pasliktinās.
instagram viewer
• Ilgstošas ​​piepūles laikā, piemēram, pastaigājoties, tā pat var kļūt pārāk sāpes nāk kājās. Atpūtas stāvoklī sliktu asinsriti parāda bāla ādas krāsa uz kājām un aukstām kājām.
• Diemžēl arterioskleroze (asinsvadu pārkaļķošanās) attiecas ne tikai uz kājām, bet asinsvadus izraisa nepareiza uztura vai smēķēšana, piemēram, slikta asinsrite visā ķermenī, un var rasties slimības, piem. B. insults vai koronāro artēriju slimība (CHD) vai perifēro artēriju oklūzijas slimība (PAOD).


Aukstas kājas naktī - noderīgi

Īpaši sievietes bieži cieš no aukstām kājām un kājām, bieži naktī. Ar…

• Jūsu auksto pēdu cēloņi ziemā sliktas asinsrites dēļ var būt: arteriālā hipertensija (augsts asinsspiediens), cukura diabēts, augsts holesterīna līmenis un smēķēšana. Turklāt par sliktu asinsriti ir kopīgi atbildīgi: fiziskās aktivitātes trūkums, aptaukošanās un skartās personas vecums, kā arī nepietiekams uzturs un attiecīgās personas dzimums. Slikta asinsrite un līdz ar to aukstās pēdas vīriešus ietekmē pat biežāk nekā sievietes.
• Sākotnēji smagi asinsrites traucējumi ir raksturīgi: aukstums un kāju bālums vasarā un vājāka brūču dzīšana, bet sākotnēji nebija sāpju kājās izraisīja.

Ziemā aukstuma sajūta rodas uz ekstremitātēm

• Lai gan jūsu asinsrites traucējumi ir sastopami arī vasarā, ziemā jums šķitīs, ka pēdas ir īpaši aukstas. Aukstums ietekmē arī jūsu pašsajūtu, parasti ziemā jūtaties mazāk ērti nekā vasarā.
• Ziemā palīdz, piemēram, īpašas sasilšanas zeķes ar iešūtām metāla šķiedrām, kas nodrošina papildus siltumu.
• Siltās kāju vannas ar ēteriskajām eļļām sniedz visam ķermenim sildošu sajūtu un uzlabo asinsriti. Tomēr silta kāju vanna nedrīkst pārsniegt 5 minūtes, jo tā ir ļoti saspringta asinsritei. Ideāla temperatūra kāju vannai ir no 37,5 līdz 38 ° C.
• Pēc sildošās kāju vannas vēlams arī uzklāt uz kājām sildošu krēmu. Šādiem krēmiem ir sastāvdaļas ar kapsaicīnu, čilli un pipariem, kas arī ievērojami uzlabo asinsriti.
• Protams, ar šiem pasākumiem vien nepietiek reālu asinsrites traucējumu gadījumā; jums joprojām būtu aukstas kājas regulāri.
• Aktīvā kustība tagad ir daļa no tā, lai jūsu vēnu sūkņi tiktu stimulēti un jūsu cirkulācija patiešām sāktu darboties. Tas ir ārkārtīgi svarīgi pastāvīgi aukstu pēdu gadījumā, kas jau paredz pastāvīgus asinsrites traucējumus. Vislabāk būtu braukt ar velosipēdu vai staigāt katru dienu.
• Turklāt jūsu uzturs ir arī atbildīgs. Asinsvadu sašaurināšanā bieži vainojams augsts holesterīna līmenis, tāpēc jums vajadzētu patērēt tikai ļoti maz dzīvnieku tauku; labāk ir izmantot polinepiesātinātās taukskābes, kas atrodamas augu taukos.
• Ja nepieciešams, samaziniet esošais liekais svars. Ar lieko svaru bieži attīstās vienlaicīgas slimības, piemēram, augsts asinsspiediens vai podagra un dažas citas. Kopējo slimību paketi pēc tam sauc par metabolisko sindromu. Metaboliskais sindroms parādās gandrīz 90% visu pacientu caur tauku nogulsnēm vēderā un jostasvieta (ābolu vai vēdera forma) un ievērojami veicina asinsrites traucējumus plkst.
• Cilvēkiem ar lieko svaru ar vēdera aptaukošanos bieži ir palēnināta asins plūsma un asins recēšanas traucējumi paaugstināta plazmas viskozes un fibrinogēna līmeņa dēļ.