Kurš svīst ir labi apmācīts?
Tie, kas ir labi apmācīti, svīst ātrāk. Ir viegli saprast, kāds ir šīs parādības cēlonis un kāda ir tā izmantošana.
Labi apmācīti cilvēki svīst ātrāk - un vēl vairāk
Tiklīdz profesionālis ir sācis trenēties, viņš jau svīst no visām porām. Bet kāpēc tā?
- Patiesībā tas ir ļoti vienkārši: labi apmācīta sportista ķermenis ir iemācījies ātri un efektīvi reaģēt uz fizisko stresu.
- Neilgi pēc treniņa sākuma viņš no savas pieredzes zina, ka drīz būs nepieciešama intensīva dzesēšana. Savukārt mazāk labi apmācīta cilvēka ķermenis reaģē nedaudz ilgāk.
- Tas pats attiecas uz saražoto sviedru daudzumu. Regulāra apmācība ne tikai uzlabo muskuļu, bet arī muskuļu sniegumu āda nosēdināti sviedru dziedzeri.
- Neapmācīts cilvēks stundā var saražot līdz 0,8 litriem sviedru. Sportistu gadījumā daudzums palielinās līdz 3 litriem stundā.
Augsts pulss karstumā - cēloņu skaidrojums
Ļoti augsta temperatūra var kaitēt veselībai. Īpaši seniori, ...
Tie, kas efektīvi svīst, ir produktīvāki
Bet kāpēc viņam tas ir tik svarīgi? ķermenis par sportistu, kurš var ātri un daudz svīst?
- Svīstot, ķermenis caur ādu var izdalīt siltumu no ķermeņa iekšpuses, jo sviedru iztvaikošana uz ādas to atdzesē.
- Tāpēc svīšanas mērķis vienmēr ir neļaut temperatūrai ķermeņa kodolā pārāk paaugstināties.
- Savukārt, ja ķermeņa pamatdaļas temperatūra paaugstinās arvien augstāk, ķermenis pamazām zaudē savu efektivitāti. Līdzīgi kā drudzis, viņš kļūst arvien noguris un klibs.
- Lai sportisti varētu nodrošināt fizisko sniegumu ilgākā laika periodā, tāpēc jums ir nepieciešami ne tikai labi apmācīti, bet arī ļoti efektīvi muskuļi Dzesēšanas sistēma.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
