Kas prakaituoja gerai apmokytas?
Tie, kurie yra gerai apmokyti, greičiau prakaituoja. Nesunku suprasti, kokia yra šio reiškinio priežastis ir kokia jo nauda.
Gerai apmokyti žmonės greičiau prakaituoja - ir dar daugiau
Vos tik profesionalas pradėjo treniruotis, jis jau prakaituoja nuo visų porų. Bet kodėl taip yra?
- Tai iš tikrųjų labai paprasta: gerai treniruoto sportininko kūnas išmoko greitai ir efektyviai reaguoti į fizinį stresą.
- Netrukus po treniruočių pradžios jis iš savo patirties žino, kad netrukus reikės intensyvaus vėsinimo. Kita vertus, mažiau gerai treniruoto žmogaus kūnas reaguoja šiek tiek ilgiau.
- Tas pats pasakytina ir apie pagamintą prakaito kiekį. Reguliarios treniruotės ne tik padidina raumenų, bet ir raumenų našumą oda nusistovėjusios prakaito liaukos.
- Netreniruotas žmogus per valandą gali pagaminti iki 0,8 litro prakaito. Sportininkų atveju kiekis padidėja iki 3 litrų per valandą.
Didelis pulsas karštyje - priežasčių paaiškinimas
Labai aukšta temperatūra gali pakenkti sveikatai. Ypač senjorai, ...
Tie, kurie efektyviai prakaituoja, yra produktyvesni
Bet kodėl jam tai taip svarbu kūnas sportininko, kuris gali greitai ir daug prakaituoti?
- Kai prakaituoja, kūnas per odą gali išskirti šilumą iš kūno, nes išgarinus prakaitą ant odos jis atvėsta.
- Todėl prakaitavimo tikslas visada yra neleisti temperatūrai kūno šerdyje per daug pakilti.
- Kita vertus, jei kūno temperatūra pakyla vis aukščiau, kūnas po truputį praranda savo efektyvumą. Panašus į karščiavimas, jis tampa vis labiau pavargęs ir šlubuoja.
- Kad sportininkai galėtų užtikrinti fizinę veiklą ilgesnį laiką, todėl jums reikia ne tik gerai treniruotų raumenų, bet ir labai efektyvių Vėsinimo sistema.
Kaip jums atrodo naudingas šis straipsnis?
