추간판 완화 - 이것이 일상 생활에서 작동하는 방식입니다.

추간판은 신체의 자체 충격 흡수 장치입니다.

• 추간판은 말하자면 척추체 사이의 완충 장치입니다. 그리고 이것은 좋은 일입니다. 이것들이 없으면 뼈의 척추뼈가 서로 겹쳐져 마찰을 일으킬 것이기 때문입니다. 따라서 추간판을 가능한 한 부드럽게 치료하여 완화시키는 것이 좋습니다.

• 추간판은 단단한 섬유 고리와 젤라틴 코어로 구성됩니다. 이 구조는 충격 완충에 매우 효과적입니다. 그러나 하나는 작동 추간판 모든 조건에서 똑같이 좋지는 않습니다.

• 좋은 기능을 위해서는 올바른 위치가 필수적입니다. 추간판은 평평하게 적재된 경우 가장 효과적으로 완충할 수 있습니다. 척추뼈가 생리학적으로 서로 겹쳐져 있는 경우에는 항상 그렇습니다. 겉으로 보기에 이것은 "직립자세"라고 합니다.

• 또한 젤라틴 코어의 충전이 있습니다. 저녁보다 아침에 더 많은 물이 있습니다. 낮 동안 물은 긴장을 통해 추간판 밖으로 밀려나며 사람은 수축합니다.

등의 기복은 움직임을 의미합니다

• 좋은 소식은 기본적으로 그렇게 하는 것이 쉽다는 것입니다. 이동하다 따라서 또한 추간판을 완화합니다. 이동하기만 하면 됩니다. 다행히도 이것은 경쟁적인 스포츠를 의미하지 않습니다. 등 친화적 인 일상 생활로 매우 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.


요통 예방 - 이것이 작동하는 방식입니다

요통을 예방할 수 있습니까? 그것은 간단하고 간단한 수단으로 ...

• 추간판에서 수소 교환을 최적화하기 위해 많이 마시는 것은 도움이 되지 않습니다. 스트레스와 완화 사이의 끊임없는 교대는 여기에서 트릭입니다. 따라서 기회가 있으면 낮에 누워 있거나 긴 전화 통화가 있을 때 눕습니다.

• 눕는 것이 일상 생활에 실제로 통합되지 않는다면, 많이 움직이면 항상 많은 도움이 됩니다. 운동이 근골격계를 닳게 한다는 것은 널리 퍼져 있지만 잘못된 생각입니다. 이것은 극도의 부하의 경우이지만 일상 생활에서는 그렇지 않습니다.

• 그래서: 움직여! 최대한 다양하게. 앉기, 눕기, 달리기 사이를 영구적으로 전환합니다. 기분이 좋다면 좋아하는 노래에 맞춰 춤을 추거나 최소한 엉덩이를 휘두르십시오. 추간판은 감사할 것입니다.