შეგიძლია ღია თვალებით დაიძინო?
დიახ, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ დაიძინოთ ღია თვალებით. ეს ძალიან უჩვეულოდ ჟღერს და თქვენ ალბათ გაინტერესებთ როგორ მუშაობს. ღამით, ძილის დროს, თქვენ ნამდვილად უძრავი ხართ. ვის შეუძლია ღამით გახსნას მხედველობის ორგანოები და რა ხდება ძილის დროს?
შეგიძლიათ დაიძინოთ ღია თვალებით
გინახავთ ოდესმე ბავშვებს და თქვენს პატარას მძინარე თვალებით?
- ბავშვებს შეუძლიათ ამის გაკეთება და ეს უვნებელია. თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ, რომ თქვენს შვილს აქვს ძილის პრობლემა. უბრალოდ ცოტა უცნაურად გამოიყურება.
- ბავშვები ამას აკეთებენ 12 წლამდე. და დაახლოებით 18 წლამდე. თვე ამის შემდეგ, მას აღარ უნდა ეძინოს ღია თვალებით. თუ ასეა, ესაუბრეთ თქვენს პედიატრს ამის შესახებ.
- ექსპერტებმა არ იციან, რატომ შეუძლია ბავშვს ღია თვალებით ძილი. თქვენ ეჭვი გეპარებათ, რომ ეს არის ოცნების ეტაპი (REM ფაზა) მოქმედებს.
- ჩვილები მასში უფრო მეტ დროს ატარებენ, ვიდრე ზრდასრული და ეს ფაზა ადვილად შეიძლება შეწყდეს. ხდება კუნთების მოძრაობები, რომლებიც ხსნიან მხედველობის ორგანოებს ბავშვის გაცნობიერების გარეშე.
- მოზრდილებს შეუძლიათ ნახევრად გახსნილი თვალები ძილის დროს. მაშინ თქვენც ალბათ ოცნების ფაზაში იქნებით. თუმცა, მოზრდილებს არ უწევთ ღამის გათევა ღია თვალებით.
- ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ისინი დაიხუროს ისე, რომ არ გამოშრეს. არ დახურო, შენი ნება იქნება რქოვანა გამოშრობა და საბოლოოდ კანი. თუ ოცნების ფაზა დასრულდა, თქვენ ვეღარ შეძლებთ გადაადგილებას და ხედვის ორგანოები ისევ იხურება.
- ინტერნეტში ნახავთ რჩევებს იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ კვლავ დაიძინოთ მხედველობის ორგანო ღია. სცადეთ მხოლოდ, თუ გსურთ მედიტაცია, მაგალითად. ეს შეიძლება იყოს ძალიან დამამშვიდებელი - მაგალითად, შორიდან ყურება.
რამდენ ხანს იძინებს ბავშვი დამოკიდებულია ასაკსა და ხასიათზე. ზოგიერთი ჩვილი ...
ძილის სხვადასხვა ეტაპი
თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენს პარტნიორს შეუძლია დაიძინოს ღია თვალებით, ესაუბრეთ მას და უმჯობესია ეწვიოთ თქვენს ოჯახის ექიმს და ოფთალმოლოგს.
- თქვენ არ განიცდიან ძილის ოთხ ფაზას ღამით. თითოეულ ფაზას განსხვავებული დრო სჭირდება და რამდენჯერმე ხდება ძილის დროს. ექსპერტი საუბრობს ეგრეთ წოდებულ არა-REM ძილის ფაზებზე.
- არა REM ძილი ნიშნავს თვალის არა სწრაფ მოძრაობას: თვალის სწრაფი მოძრაობების გარეშე. ეს ძილი შეიძლება დაიყოს სამ ფაზად. დასაწყისში არის დაძინების ეტაპი და ის მიდის მსუბუქი ძილიდან ღრმა ძილამდე. თქვენი კუნთები და ტვინის აქტივობა შესამჩნევად მცირდება.
- პირველი და მეორე არასამთავრობო REM ფაზები კვლავ მიეკუთვნება მსუბუქ ძილს, მესამე ეტაპი ღრმა ძილს. თუ თქვენ მთლიანად გაივლით ძილის ციკლს REM ფაზაში, ამას სჭირდება დაახლოებით 110 წუთი. თქვენ ღამით გადიხართ ძილის დაახლოებით 5 ციკლს.
- პირველ ფაზაში შენი თვალები ბრუნდება და იწყება კუნთების მოდუნება. ეს ეტაპი დაახლოებით ათი წუთი გრძელდება. მეორე ფაზაში კუნთების მოდუნება სულ უფრო და უფრო იზრდება. თუმცა, თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ ღრმა ძილში და ადვილად გაიღვიძებთ. ამ ფაზას დაახლოებით ოცდაათი წუთი სჭირდება.
- მესამე ფაზაში თქვენ ღრმა ძილში ხართ, ასევე ცნობილია როგორც დელტა ძილი ან ნელი ტალღის ძილი (SWS). ამ ეტაპზე თქვენ შეძლებთ კბილების გახეხვას ან დაიწყება ძილიანობა. ამ ფაზას დაახლოებით ოციდან ოცდაათი წუთი სჭირდება.
- ბევრი ადამიანი იცნობს REM ძილს. ეს არის ოცნების ფაზა და ბოლო ეტაპი ძილის დროს. შემდეგ ყველაფერი თავიდან იწყება. ეს არის ის, სადაც თვალის მწვავე, სწრაფი მოძრაობები თამაშობენ.
- ღამის პირველი REM ეტაპი ჩვეულებრივ მხოლოდ რამდენიმე წუთს გრძელდება და ღამით უფრო გრძელი ხდება. მისი გამეორება შესაძლებელია ექვსჯერ.
მეცნიერები თანხმდებიან, რომ უახლესი დასკვნების თანახმად, ყველა ადამიანი ოცნებობს ძილის ყველა ფაზაზე. ინტენსივობა უბრალოდ განსხვავებულია. ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ დაღლილი კუნთები იცავს მეოცნებეს ისე, რომ ისინი ასევე ფიზიკურად გაქრნენ. წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ სიზმარში საკუთარ თავს დააზარალებთ. იოცნებე ლამაზად.
