暑い日には何が食べられますか？

夏の暑い日に空腹でなく、あまり食べたくない場合は、時間を使ってデトックスしてください。 主に食べます フルーツ と 野菜. それが完全なものだった場合 メニュー 暖かい国の料理に基づいている必要があります。

とても暑いときに何を食べますか？

• に 朝ごはん 暑い日には果物で十分なことがよくあります。 あなたがそれを持っているなら 冷蔵庫の中に あなたは朝に涼しくてビタミンが豊富な食べ物を持っていますが、それは満腹感を引き起こさず、あなたに負担をかけません。 あなたが好きなものを見つけることができるものは何でも皮をむいて切ります。 必要に応じて、オートミールまたはミューズリーと数スプーンの天然ヨーグルトを追加します。 一日を始めるためのより健康的な方法はありません。
• また、昼食には軽いものを食べてください。 クリームチーズ、アボカド、トマトを使った全粒粉パンは軽く、ビタミンが豊富で美味しいです。 これを行うには、にんじん、きゅうり、ピーマンを切り、1つを作ります 浸漬 ヨーグルトまたはリコッタチーズと新鮮なハーブから作られています。
• 暑い日でも昼食に温かい食事をしたいなら、自分で料理してください ポテト にんじん、ズッキーニ、 豆、ロマネスコまたはブロッコリー。 そのためのものがあります ミルク-またはマスタードソースと、必要に応じてゆで卵。
• 平 ご飯 と パスタ 調理野菜との組み合わせに最適です。 脂肪を少なくし、野菜を炒めるのではなく調理し、できるだけ食べないようにします。 お肉.


パスタ-他に何がありますか？ 夏のアイデア

本当に暑い夏に料理をするのが好きな人は誰ですか？ あなたはまだ空腹です。 …

• 夕方に気温が下がったら、イタリア料理かインド料理を作りましょう。 フルーティーでフレッシュなパスタがお好きなら、フレッシュトマトと地中海のハーブを使ったパスタがお好みかもしれません。 夏の暑さに辛いスパイスで対抗するのが好きな人は、インドのナンを焼くことができますパンの塊 ボリュームたっぷりのカレーを作ります。
• その間に、暑い日にはスイカ、リンゴ、ヨーグルト、軽いパン、トマトを食べることができます。
• 特に暑い日には、食べることに加えて、飲むことも重要なトピックです。 1日に少なくとも2リットルを摂取するようにしてください 水 飲む。