Risparmia calorie sugli hot dog

Quello di cui hai bisogno:

• per 4 porzioni di salsa per hot dog:
• 80 g di crema di insalata a basso contenuto di grassi
• 40 g di yogurt magro
• 1 cucchiaio di erbe miste surgelate, ad es. B. erbe di Provenza
• sale
• Pepe
• dolcificante liquido
• per 4 hot dog:
• 4 panini integrali per hot dog
• 4 salsicce di pollame
• possibilmente senape
• possibilmente ketchup a basso contenuto di grassi
• Fette di cetriolo dal barattolo
• 2 cipolle

Prepara una salsa per hot dog a basso contenuto di grassi

Se vuoi risparmiare calorie su un hot dog, opta per quelli grassi Salse evitare. Invece, puoi preparare tu stesso una salsa a basso contenuto di grassi.

1. Per la salsa a basso contenuto di grassi, mettere prima l'insalata di panna a ridotto contenuto di grassi in una ciotola.
2. Quindi puoi mescolare la crema di insalata con lo yogurt magro e aggiungere anche la miscela di erbe.
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3. Alla fine non vi resta che condire la salsa con pepe, un pizzico di dolcificante e sale.

Risparmia ancora più calorie quando prepari l'hot dog

Ora che hai preparato una salsa per hot dog a basso contenuto di grassi, puoi risparmiare ancora più calorie quando prepari l'hot dog.

1. Prima di tutto, risparmia calorie quando scegli le salsicce. Invece di salsicce di maiale, è meglio usare salsicce di pollame. In un supermercato ben fornito di solito si ottengono non solo normali salsicce di pollame, ma anche salsicce extra grasse.
2. Anche con l'hot dogpanino puoi ancora risparmiare calorie. Nel negozio di alimenti naturali, ad esempio, puoi tenere d'occhio gli involtini di hot dog integrali. Questi hanno meno calorie e, soprattutto, sono più sazianti.
3. Dopo aver messo la salsiccia nel panino, puoi spalmare la salsa a bassa percentuale di grassi sulla salsiccia. Potete anche spalmare sopra senape e ketchup magro, ma in nessun caso usate il normale ketchup, poiché spesso contiene tonnellate di zucchero.
4. Infine, posiziona le fette di cetriolo sul tuo hot dog e anche i cubetti di cipolla fritti. Dovresti evitare le cipolle fritte a causa del loro alto contenuto di grassi.