Dormire o passare 4 ore?
Se trasformi la notte in giorno e devi ancora alzarti presto, spesso sorge la domanda se dovresti attraversarla o piuttosto dormire per 4 ore. La decisione dipende da alcuni fattori.
Quanto è utile dormire 4 ore?
Quando torni a casa da una notte di ballo e devi alzarti il giorno dopo, devi decidere se è meglio dormire almeno 4 ore o piuttosto andare fino in fondo. Ecco alcuni fatti:
- del corpo aver bisogno di riposo e dormire per 4 ore è meglio per l'organismo che non averlo affatto dormire.
- Tuttavia, dopo una notte di sonno di 4 ore, potresti sentirti più sottomesso la mattina dopo che se l'avessi fatto. Questo perché quando hai superato il punto di fatica, potresti sentirti molto attento e attivo.
- Quindi dopo 4 ore di sonno probabilmente sarai stanco e avrai difficoltà a uscire dal giorno successivo letto vieni, ma in qualche modo superare la giornata.
- Se lo fai, potresti essere in forma entro mezzogiorno o anche nel pomeriggio, ma poi puoi crollare completamente.
Dormire bene la notte è molto importante. Se questo viene interrotto ancora e ancora, quello ...
Passare o no?
Poniti le seguenti domande per aiutarti a prendere una decisione:
- Devi fare qualcosa il giorno successivo e, in caso affermativo, per quanto tempo? Se hai una riunione al mattino ma puoi tornare a casa dopo, falla prima.
- Se hai una giornata lavorativa normale davanti a te, 4 ore di sonno potrebbero essere migliori in modo da poter passare il tempo fino alla fine della giornata.
- Quando vai a letto il giorno dopo? Se puoi andare a dormire alle 19 o alle 20 o avere tempo per un pisolino pomeridiano, pensa ad affrontarlo piuttosto che andare a letto dopo mezzanotte la sera successiva venire.
- Quanto bene ti aiuta il caffè? Tè in poche ore? Se c'è un appuntamento importante al mattino, puoi provare a tenerti sveglio con questi "farmaci". Ma attenzione: il caffè ti toglie le ultime riserve e non ti dà nuova energia. Quindi fai attenzione a non cadere in "cali di caffè" in seguito, soprattutto se devi ancora guidare. Il caffè non sostituisce il sonno, ma aiuta in situazioni di emergenza.
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