Valitse oikea patja herniated levyn jälkeen
Herniated levyn jälkeen on tärkeää suojata selkäsi tietyillä liikkeillä. Jos olet suorittanut selkäkoulun, sinun tulee myös miettiä, miten selkäsi voi nukkuessasi. Hyvällä patjalla tuet selkärankasi luonnollista rakennetta. Mutta mikä on hyvä patja?
Oikea patja
Joten sinun Selkäranka kohdassa nukkua mahdollisimman suora, sinun on harkittava sellaisen ostamista patja kiinnitä huomiota muutamaan kohtaan. Jos patja on väärä tai liian pehmeä, selkärankasi taipuu epäluonnollisesti ja nikamavälilevyt puristuvat, mitä sinun tulee välttää erityisesti herniated levyn jälkeen.
- Patjan, joka sopii selkävaivoihin, on oltava sinun vartalo säätää. Sen ei pitäisi olla liian pehmeää, koska raskaat ruumiinosat, kuten lantio tai hartiat, upotetaan liikaa.
- Liian kova patja on myös sinun liikkua ei sovellu, koska tähän voi muodostua painepisteitä.
- On tärkeää, että uusi patja on kimmoisa. Esimerkiksi jousipatjat, joissa on suuret jouset, eivät ole pistejoustoisia: jos painat pistettä, patja antaa tilaa suhteellisen suurissa kehyksissä. Olisi ihanteellinen, jos se antaisi tien vain erittäin valikoivasti.
- Hyvä patja on jaettu eri vyöhykkeisiin. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on ollut herniated levy. Painot, joilla on enemmän painoa, ovat pehmeämpiä; vyöhykkeet ovat kiinteämpiä kaulassa tai alaselässä. Joten selkäsi voi helpottaa yöllä.
- Sinun on kuitenkin varmistettava, että patja, mukaan lukien alueet, vastaa kehosi. Patja, joka voi olla ihanteellinen kuuden metrin pituiselle henkilölle, ei välttämättä sovi kuuden metrin pituiselle henkilölle.
- Jos sinulla on herniated levy, sinun ei pidä vain valita patja huolellisesti. Sälekehyksellä on myös tärkeä rooli. Sälekehyksen tulee olla myös säädettävissä yksilöllisesti eri alueilla ja paksuuksilla.
Oikean patjan ostaminen on tärkeää, jotta voit nukkua hyvin ja ...
Yritä makuulla herniated levyn jälkeen
- Sopivan patjan löytäminen ei ole nykyään helppoa. Löydät laajan valikoiman patjoja halpakaupoista, huonekaluliikkeistä, patjapisteistä ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä erikoisliikkeistä. Jos sinulla on ollut herniated levy, sinun on edettävä erittäin huolellisesti ostettaessa ja pyydettävä neuvoja pätevältä henkilökunnalta.
- Älä osta patjaa kokeilematta sitä.
- Älä vain makaa patjalla, kokeile erilaisia malleja.
- Älä mene yksin ostamaan patjaa, vaan ota joku mukaasi arvioimaan selkärankaa, kun kokeilet sitä. Osaavat myyjät voivat ottaa tämän tehtävän vastaan, mutta neljä silmää näkee aina enemmän kuin kaksi.
- Jotta tämä tapahtuisi, sinun on riisuttava takki tai paksu pusero. Kun makaat, selkärangan on oltava mahdollisimman vaakasuorassa.
- Ota tyyny mukaasi, kun ostat patjan. Jos uuden patjan pääalue on pehmeämpi kuin vanhan, se voi tapahtua sinulle tyyny on yhtäkkiä liian ohut, koska se vajoaa pidemmälle patjaan.
- Ihmisten, joilla on herniated levy, tulisi mieluummin pysyä poissa vesisängyistä.
- Jos haluat korkealaatuisen patjan, joka täyttää vaatimukset, sinun kannattaa suunnitella 500 eurolla.
Nuku hyvin!
Kuinka hyödylliseksi pidät tätä artikkelia?
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
