Kylmänä urheiluun?
Jos sinulla on vuotava nenä ja sinun on vaikea hengittää nenän kautta, on otettava huomioon muutama asia. Täältä löydät joitain ehdotuksia siitä, miten sinun pitäisi käyttäytyä, jos haluat mennä urheiluun vilustumalla.
Mitä tarvitset:
- Meriveden nenäsumute
- Kamomilla höyrysaunat
Pään kylmä voi vaikeuttaa hengittämistä harjoituksen aikana
- Kun harjoittelet, on tärkeää pystyä hengittämään vapaasti ja esteettömästi. Tukkeutunut tai vuotava nenä yleensä estää nenän hengittämistä.
- Vuotava nenä pakottaa sinut tekemään enemmän omiasi suun hengittää. Erityisesti kestävyysurheilussa tämä voi johtaa siihen, että saat ompeleita sivulle muutetun hengityksen vuoksi.
- Lisäksi sykkeesi kiihtyy ja väsyt nopeammin kuin olet tottunut.
- Jos sinulla on vilustuminen ja haluat käyttää, sinun tulee muistaa, että hikoilu voi muuttaa kylmäsi todelliseksi kylmä ja sinun on lopetettava harjoittelu kokonaan, kunnes olet jälleen täysin terve.
- Kun harrastat vesiurheilua, muista, että myös tämä voi pahentaa vuotavaa nenääsi. Siksi sinun on pidättäydyttävä kokonaan vesiurheilusta, kuten uinnista tai vesihiihdosta, kunnes vilustuminen on kokonaan kadonnut.
Kylmä on ärsyttävä paha, ja se halutaan saada takaisin nopeasti ...
Tässä on mitä voit tehdä vuotava nenä
Jos siitä huolimatta haisee et halua luopua urheilustasi kokonaan, on muutamia asioita, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota, jotta et vaarantaisi terveyttäsi enempää.
- On tärkeää, että saat ilmaisen nenä on urheilussa. Meriveden nenäsumute sopii hyvin nenän limakalvojen turvotukseen ja siten parempaan hengitykseen.
- Se on hyvä myös nuhallesi, jos käytät kamomillahöyrysaunaa ennen ja jälkeen harjoituksen. Tämä puhdistaa nenän perusteellisesti, limakalvot kostutetaan optimaalisesti ja hengitys harjoituksen aikana on paljon helpompaa.
- Varmista, että et hikoile liikaa harjoittelun aikana, ja muista ottaa lämmin suihku harjoituksen jälkeen.
- Muista myös, että jos sinulla on vilustuminen, sinun on juotava enemmän. Joten verenkiertosi pystyy paremmin selviytymään urheilun rasituksesta kylmänä.
Kuinka hyödylliseksi pidät tätä artikkelia?
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
