Liiga palju kaltsiumi veres
Kaltsium on eriti oluline paljude ainevahetusprotsesside jaoks organismis. Kui teie veres on liiga palju kaltsiumi, võib see põhjustada tõsiseid kaebusi. Lugege, mida saate sellega teha.
Mida sa vajad:
- Liiguta
- värske õhk
- piim
- Piimatooted
- Perearst
Seda saate teha, kui teil on liiga palju kaltsiumi
Kaltsium on eriti oluline näiteks meie lihaste, vere hüübimise ja luude moodustumise jaoks. Inimene eritab kaltsiumi läbi neer ja roojamise kohta. Kaltsiumi leidub näiteks piimas ja piimatoodetes.
- Kui inimese veres on liiga palju kaltsiumi, võib see põhjustada järgmist kaebused juhtima: Lootusetus, Söögiisu kaotus, väsimus, Depressioonid, iiveldus, Oksendamine ja palju muud. Kaltsium ladestub luudesse. Selle tulemusena eritavad inimesed rohkem kaltsiumi ja vähem imendub see toidu kaudu.
- Kui teil tekib mõni ülaltoodud sümptomitest, peate nägema oma arsti. Ta teeb laboratoorse testi, et määrata teie vere kaltsiumisisaldus. Võib esineda ka haigusi kilpnääre või näiteks liiga vähe trenni või ka diureetikumi Ravimid põhjuseks veres liiga palju kaltsiumi. Seepärast on oluline lasta arstil seda eelnevalt uurida.
- Vaadake oma elustiili. Kas jood palju piima ja tarbid palju piimatooteid? Saate reguleerida oma vere kaltsiumisisaldust tervisliku eluviisiga ja treenides.
- Loomulikult sööge kaltsiumi sisaldavaid toite: rohelisi köögivilju, pähkleid, vett, milles on umbes 150 mg kaltsiumi liitri kohta, aga ka piima või piimatooteid. Ärge jooge rohkem kui pool liitrit piima päevas ja mitte rohkem kui näiteks umbes 60 grammi juustu.
- D -vitamiin on oluline hea kaltsiumi reguleerimiseks veres. Kui veedate palju aega õues, saate piisavalt D -vitamiini. Aasta pimedal ajal võite soovi korral süüa mune ja rasvast kala (nt angerjat). Tursamaksaõli on hea ka teie D -vitamiini varuks.
- Ärge võtke liiga palju fosfaate. See häirib kaltsiumi imendumist. Fosfaati leidub vorstis, koolas ja näiteks sulatatud juustus.
- Joo palju vett ja / või taimeteed. Ärge võtke täiendavat kaltsiumi tablettide kaudu. Küsige eelnevalt oma arstilt, kas vajate täiendavat kaltsiumi.
- D -vitamiin on väga oluline ja palju harjutusi, et saaksite toidu kaudu tarbitud kaltsiumi hästi ära kasutada. See on oluline, et kaltsium saaks end luudesse talletada. Üks või kaks harjutust on kasulik.
Kaltsium on inimese luustiku jaoks oluline ehitusmaterjal, mida keha ...
Palju treenimist tervisliku toitumise ja värske õhuga aitab teil kaltsiumi hästi reguleerida.
Kui kasulik see artikkel teile on?
Veebilehe www.helpster.de lehtede sisu loodi suurima hoolega ning meie teadmiste ja veendumuste kohaselt. Siiski ei saa anda garantiid selle õigsuse ja täielikkuse eest. Sel põhjusel välistatakse igasugune vastutus võimaliku kahju eest seoses pakutava teabe kasutamisega. Teavet ja artikleid ei tohi mingil juhul käsitleda väljaõppinud ja tunnustatud arstide professionaalse nõustamise ja / või ravi asendajana. Veebilehe www.helpster.de sisu ei saa ega tohi kasutada iseseisvate diagnooside tegemiseks ega ravi alustamiseks.
