Seda saate teha enesehaletsuse pärast

Kõik on olnud olukorras, kus sul on endast tohutult kahju ja usud, et ükski teine ​​inimene pole nii halvas olukorras kui sina. Näiteks kui teie tüdruksõber või teie abikaasa on teid hüljanud. Just sellistel hetkedel tunnete end saatuse poolt ebaõiglaselt kohelduna. Enesehaletsus on okei, kuni te ei jäta kasutamata aega, et naasta ellu ja alustada otsast peale. Analüüsige oma elu ja olge enda vastu aus.

1. Te ei tohiks oma arvatavas lootusetuses lämbuda. Mõistke, et kõik teie elus pole nii halb, kui teie enesehaletsus teid uskuma paneks.
2. Rääkige oma sõpradega ja laske neil hinnata teie lootusetut olukorda. Enamasti leiavad teie sõbrad veenvaid argumente, mis teevad teile selgeks, et teil ei lähe nii halvasti, kui tunnete end pikka aega.
3. Vabane mõttest, et sinuga juhtub ikka ja jälle midagi halba. Kui olete aus, teate ise, et elu pole alati õnnehetki täis. See on okei, kui teie või teie partner leiate pärast pikaajalist suhet, mille olete lahku kasvanud ja kellel on parem ümber orienteeruda.
   instagram viewer
4. Korraldage oma elu ümber. Selle asemel, et minna voodi tagasi tõmbudes ja end haletsedes võite enesehaletsuse muuta produktiivseks energiaks ja treeninguks. Mine jooksma.


Vabanege südametunnistusest - siin saate enesehaletsuse vastu midagi ette võtta

Mõnikord on süüdi olev südametunnistus sama tüütu kui kriipiv kampsun, mida sa ...

5. Seadke endale uusi eesmärke ja avastage, et teie elu on väärt elamist, kui arvate. Sa võiksid nt. B. läbige salsakursus, mida olete alati tahtnud teha, ja leidke oma elurõõm uuesti. Kui hakkate segama, pääsete ohvri positsioonist kiiremini välja.

Kui te ei saa ennast enesehaletsusest välja, siis tõenäoliselt kipute seda tegema depressioonmis nõuab intensiivsemat ravi. Sellisel juhul otsige professionaalset abi ja pöörduge psühhiaatri poole - ärge muretsege, te pole selle pärast hull. Pidev enesehaletsus või depressioon teeb haigeks ja pole häbi paluda terapeudilt abi, et saaksite oma elu uuesti nautida.