"¿Cómo se consiguen los brazos grandes?"

Así es como obtienes más músculo

El desarrollo muscular exitoso depende de muchos factores diferentes:

• Para uno, por supuesto, es un objetivo capacitación necesario para engordar pobre obtiene, pero no se debe subestimar una dieta equilibrada y saludable.
• La dieta debe ser relativamente rica en proteínas, ya que las proteínas son responsables de la construcción de músculo. Sin embargo, no tiene sentido llenarse de proteína en polvo: una dieta equilibrada de huevos, carne, etc. es completamente suficiente.
• Si recién está comenzando con un entrenamiento, no es esencial que se registre en el gimnasio de inmediato. También puedes realizar numerosos ejercicios como flexiones, dominadas o ejercicios sencillos con mancuernas con mucha facilidad desde casa.
• El pensamiento (realmente lógico) de que se obtienen más músculos con más entrenamiento es una falacia. Porque los músculos en sí no se forman durante el entrenamiento, sino en la fase de regeneración posterior. ¡Así que tómate un descanso de al menos un día después de cada entrenamiento!
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El objetivo: brazos grandes

• Los brazos están formados básicamente por dos músculos grandes, el tríceps y el bíceps. Ambos deben entrenarse de manera uniforme y equilibrada, de modo que el brazo se vuelva uniformemente "más grueso".
• Si bien puede apuntar a los tríceps con diferentes variaciones de flexiones, es poco probable que use algún equipo para obtener bíceps grandes. En principio, sin embargo, dos mancuernas son completamente suficientes, ya que pueden realizar diferentes flexiones de bíceps.
• La paciencia también es importante al entrenar. Necesitarás entrenar continuamente durante muchas semanas y meses para conseguir unos brazos visiblemente gordos. ¡Así que no se desanime demasiado rápido y no se someta a demasiada presión!