¿Cómo funciona un podómetro?
¿Le gustaría saber cuántos pasos da durante un cierto período de tiempo? Por supuesto, puede contar sus pasos usted mismo, pero después de un tiempo seguramente lo olvidará. Es por eso que debes usar un podómetro. Puede leer aquí cómo funciona y qué requisitos se deben cumplir para su uso.
Como atleta o excursionista, es posible que ya esté usando un contador de pasos, también conocido como podómetro. Incluso si no está corriendo ni marchando por el campo, un podómetro podría serle útil para controlar su propio comportamiento de movimiento. Especialmente si tiene un trabajo sedentario, es posible que se sorprenda de los pocos pasos que da todos los días.
¿Qué puede hacer un podómetro moderno?
- Como sugiere el nombre, los contadores de pasos modernos guardan digitalmente el número de pasos realizados.
- Como excursionista, es posible que también le interese la distancia total a pie y el tiempo de caminata. Esta grabación también funciona con contadores de pasos modernos. Para hacer esto, debe ingresar su longitud de zancada promedio.
- Tan pronto como se detiene, el podómetro moderno lo nota, por lo que las pausas no se cuentan.
- Algunos podómetros incluso pueden calcular las calorías quemadas mientras corres. Para que esto funcione, debe ingresar su peso corporal.
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Así es como funciona un podómetro
- Dentro de un podómetro hay una bola de metal o una burbuja de mercurio que reacciona a su movimiento de caminar y lo registra. Aquí se desencadena cierto impulso. Cada vez que el dispositivo detecta este impulso, se cuenta como un paso y se cuenta.
- Desafortunadamente, un podómetro no siempre funciona exactamente al cien por cien. La razón de esto es que es un mecanismo muy sensible. Por tanto, puede suceder que el podómetro interprete un simple balanceo del cuerpo como un paso.
- Por lo tanto, debe esperar desviaciones de un pequeño porcentaje con los podómetros. Un ritmo desigual al caminar o un suelo irregular también pueden afectar el resultado.
¿Cómo aumento mi número de pasos?
- Cuando usa su podómetro para determinar que solo dio unos pocos miles de pasos caminar debe hacer que te detengas a pensar, ya que una recomendación común es dar unos 10,000 pasos al día volver.
- Sin embargo, no se abrume, comience aumentando su número de pasos en alrededor de 3000 pasos al día. Dependiendo de la longitud de su paso, eso es alrededor de dos a dos kilómetros y medio.
- Puede cubrir esta distancia adicional de una vez o en secciones más pequeñas.
- Esto funciona resolviendo, por ejemplo, caminar alrededor de la cuadra después de la cena. Use las escaleras en lugar del ascensor o camine hasta la panadería en lugar de tomar el automóvil. Se sorprenderá de la cantidad de pasos adicionales que esto conlleva.
Si controla regularmente su actividad física con la ayuda de un podómetro y su aptitud física aumentar, aumentará automáticamente el número de pasos.
