Křehké nehty, co dělat?
Křehké nehty jsou často spojeny s nedostatkem vitamínů nebo nevhodnou, jednostrannou dietou. Brzy však zjistíte, co proti křehkým nehtům můžete sami udělat.
Co potřebuješ:
- olivový olej
- Citronová šťáva
- Vitamín H.
- žehlička
- Oxid křemičitý
Příčiny křehkých nehtů
- Čisticí prostředky, špatná manikúra, příliš častá aplikace odlakovače, příliš časté lakování - to vše jsou příčiny lámavých nehtů.
- Křehké nehty mohou také vznikat v souvislosti s hormonální nerovnováhou, pokud imunitní systém není v nejlepším stavu, po delších obdobích Nemoci nebo v případě nedostatku některých vitamínů, minerálů nebo stopových prvků.
Tipy, jak znovu opravit křehké nehty
- V případě křehkých nehtů byste měli lakovat nehty co nejméně často. Do toho překáží lak na nehty Růst nehtů a odlakovač nehty zjemní.
- Vyplachujte si nehty na olivovém oleji tak často, jak je to možné. To má zpevňující účinek na nehtovou ploténku a také to brání rozštípnutí nehtu.
- I když jsou vaše kůžičky neporušené, každou chvíli si umyjte nehty v citronové šťávě. Vitamín C, který obsahuje, má posilující účinek na nehtovou látku a dodává nehtu lesk.
- Nedostatek určitých vitamínů, minerálů nebo stopových prvků je často příčinou křehkosti nehtů. Zde může pomoci vitamín H, také známý jako biotin. To se nachází v celých zrnech, vaječných žloutcích, ovesných vločkách a oříšcích. Ale často není dostatek výživy. Získejte ve své lékárně výživový doplněk, který obsahuje tento vitamín.
- Další příčinou křehkých nehtů je nedostatek železa. K tomu dochází častěji u žen a mladých dívek. Železo obsahuje červené maso, červené ovocné šťávy a celozrnné žito. Aby bylo možné lépe absorbovat železo v jídle, je užitečné vypít sklenici pomerančového džusu s jídlem. Vitamín C v něm obsažený umožňuje železu snadnější vstup tělo. Ale než dostanete doplněk železa, měli byste si udělat krevní test. zda máte skutečně nedostatek železa.
- Křemík je pro růst nehtů stejně důležitý. To je obsaženo v jehněčím salátu, petrželce, jáhle, amarantu a ovesných vločkách. Pokud by to nestačilo, existují na to v lékárnách nebo obchodech se zdravou výživou i doplňky stravy.
- Doplňky samozřejmě nepomáhají okamžitě. Doporučuje se příjem založený na léčbě.
Máte křehké nehty a chcete je znatelně a udržitelně posílit? …
Jak nápomocný je pro vás tento článek?
Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je vyloučena jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.
