Поставете световен рекорд по скачане на въже

От какво имаш нужда:

• Добро скачащо въже
• Силни крака
• постоянство
• скорост
• концентрация
• Добър баланс
• амбиция
• дисциплина

С течение на времето скачането на въже наистина се е превърнало в бойно изкуство, в което има не само индивидуални битки, но и отборни състезания. С скачането на въже имате предимството, че можете да практикувате този спорт на почти всяка възраст, почти на всяко място и по всяко време. Това го прави толкова привлекателен за мнозина.

Това ще ви доближи малко до мечтата ви за световен рекорд по скачане на въже

• Подгответе се добре. Купете си добро въже за скачане. Няма да можете да се наслаждавате дълго на евтини въжета за прескачане, защото те обикновено се състоят от По -нисък материал и не може да използва сачмени лагери на границата между въжето и дръжката шоу. Това от своя страна може да доведе до провал и обезкуражаване от краката ви заплетете или въжето не "върви гладко" - особено ако е направено само от тънък, лек материал състои се. Той трябва да има определено тегло и въжетата за прескачане обикновено ги имат само ако са направени от стоманени въжета, които са допълнително покрити със специална пластмаса.

• Правилното скачане на въже е всичко и всичко. Дръжте единия край на въжето в ръка. Въжето първоначално е зад вас. Уверете се, че използвате китката си възможно най -спокойно, но не и ръцете си. на беден трябва да се наклони леко под ъгъл. Моля, направете същото с краката си - движенията са възможно най -нежни, не прекалено високо, не прекалено бързо, просто повдигнете малко земята. Редувайте един крак пред другия, добре координиран. Внимавайте да не кацнете върху цялото стъпало, само върху топката на крака. Трябва да са плъзгащи се, пружиниращи движения.

• Увеличете издръжливостта си. Можете да си обучение варират по много начини чрез обучение, понякога на закрито, понякога на открито, в зависимост от времето. Не винаги трябва да е тъп „скок на място“, можете или да ходите, или бутам също тренирайте със скачащото си въже. Обучението в гората или на поляната може да бъде особено вдъхновяващо. Грижете се за тялото си, като се храните здравословно.

•  Намерете сродни спортове. Помислете какъв друг спорт можете да правите, подобен на прескачането на въже. Скачането на батут определено е добър вариант, защото изисква подобни движения и не е обвързано с възрастта, времето или мястото.


Скачане на въже - трикове и идеи за игри за деца

Скачането на въже не е само забавление за децата, но и насърчава координацията, която ...

• Поставете конкретни цели. Направете си план за упражнения. Въведете колко скока можете да управлявате за една минута. Ако е възможно, практикувайте ежедневно и внимателно отбелязвайте представянето си.

• Следните въпроси могат да ви помогнат: Колко хмела искате да направите до края на седмицата / края на месеца? Правите ли достатъчно, за да се доближите до целта си за световен рекорд?

Не бъдете сами, докато скачате на въже

• Регистрирайте се за състезание. Тогава имате основателна причина да засилите обучението си. Ако сте по -скоро групов човек, отколкото самотен боец, присъединете се към група. Тогава обучението е два пъти по -забавно и винаги имате фиксирана дата, към която се ангажирате.

• Уведомете другите за вашия проект за световен рекорд. Добре е да включите свои приятели, роднини и познати. Попитайте наоколо кой би искал да тренира с вас. Споделете целите си и оставете другите да ви попитат дали сте ги постигнали - това ще ви даде допълнителна мотивация.

Работете върху себе си и целите си 

• Не се обезсърчавайте! Винаги има причини, поради които НЕ трябва да правите нещо. Понякога не се получава така, както искате; обстоятелствата не позволяват това тренирайте редовно - но не се заблуждавайте и се придържайте към своето Мечта за световен рекорд. Това е единственият начин да го направите.

• Постигнали ли сте най -накрая целта си, например, 193 хмела в минута? След това се възнаградете за целта, която сте постигнали. Поглезете се с добра храна или посетете сауна. Ще намерите нещо, което е добро за вас.

Забавлявайте се и успейте в реализирането на вашия проект за световен рекорд за скачане на въже.