Облекчете болката след скъсани мускулни влакна
Скъсано мускулно влакно често изпреварва спортисти, които изведнъж усещат болка в бедрото или прасеца, подобна на нож, по време на спринт, което ги принуждава да спрат незабавно. Рискът от разкъсване на мускулните влакна е особено висок, ако надценявате личните си резултати. Тук можете да разберете какво можете да направите за болката от такава травма.
Разкъсаното мускулно влакно причинява силен дискомфорт
Можете да развиете разкъсано мускулно влакно, ако не сте достатъчно загряти преди тренировка или ако не сте опитали правилно съществуващо нараняване, като например изтеглен мускул.
- Разкъсаното мускулно влакно се появява остро и ви подготвя интензивно болкитака че вече не можете да движите правилно засегнатия крайник, обикновено крака. Появата също обикновено е насилствена оплаквания.
- В зависимост от степента на разкъсване на мускулните влакна, можете да почувствате вдлъбнатина в увредената област в мускулатурата. Понякога външно видими Хематом се развива под мястото на нараняване.
- Колкото и болезнено да е разкъсаното мускулно влакно, обикновено това е сравнително безобидно нараняване, което може да се лекува консервативно. Ако има значително подуване на областта на нараняване, все пак е препоръчително да се види лекар, за да могат да направят ултразвуково сканиране, за да видят дали се е образувал обширен хематом Има. Понякога такива хематоми трябва да бъдат отстранени хирургично.
- Трябва само да очаквате хирургично лечение на мускулната травма, ако увреденият мускул е разкъсан с повече от една трета, което рядко се случва. Диагнозата обикновено може да се постави и чрез ултразвуково сканиране.
Разкъсаните мускулни влакна са по -чести в спорта. Най -вече в бедрото или в ...
Какво може да се направи с болката
Лечението на скъсано мускулно влакно, което включва и облекчаване на болката, започва веднага на мястото на инцидента по т. Нар. PECH схема, с която всеки спортист трябва да е запознат.
- P означава почивка, което означава, че трябва незабавно да спрете физическата си активност. E означава лед. За облекчаване на болката и намаляване на хематома, охладете увредената зона с ледена вода.
- C означава компресия. Можете също така да намалите образуването на хематоми с превръзка под налягане. По -специално в случай на скъсано мускулно влакно, много хора намират за приятно да носят лека компресионна превръзка за няколко дни.
- H означава да се изправите, което означава, че трябва постоянно да повдигате засегнатия крайник поне през първите часове след злополуката.
- Ако имате повече за изпълнение PECH правило искате да научите и най -вече как да охлаждате правилно, след това прочетете в Интернет.
- Разбира се, можете да вземете и обезболяващо. Внимавайте обаче да не приемате болкоуспокояващи, които могат да повлияят на съсирването на кръвта. Препоръчват се ибупрофен и парацетамол.
- Трябва да отидете за прибл. Постоянно се грижете за наранените мускули в продължение на 48 часа и никога не възобновявайте спортната си дейност веднага.
- Само когато нормалните дейности отново са безболезнени, можете да започнете лека тренировка до границата на болката и едва след това постепенно да я разширите.
- За по -обширни Наранявания Вашият лекар също ще Ви предпише физиотерапия и лимфен дренаж. Може също да се наложи да празнувате болен за няколко дни.
Колко полезна ви е тази статия?
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Не може обаче да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
