Студени крака през зимата

От какво имаш нужда:

• Чорапи с вложка от метални влакна
• Вана за крака с етерични масла
• Затоплящ крем за крака (Peclavus)
• Ход
• Намаляване на затлъстяването

В белите дробове кръвта, която тече в кръвта на човека, е обогатена с кислород и през нашите артерии (артерии) през сърцето през цялото време тяло режисиран. Ако тази функция е нарушена, възникват нарушения на кръвообращението. Как могат да възникнат такива смущения и какво общо има това със студените крака през зимата?

Прохладен сезон - студени крака - защо това не е вярно

• Дори през топлия сезон много от тях имат постоянно студени поради нарушения на кръвообращението Крака. Поради тази причина някои хора винаги трябва да носят топли чорапи, дори през лятото.
instagram viewer
• Много честа причина за нарушения на кръвообращението в крайниците (ръцете и краката) е атеросклерозата. Поради лошата циркулация в периферията, обикновено започваща в краката, съдържанието на кислород в мускулите се влошава.
• При продължително натоварване, например разходка, дори може да стане болки влез в краката. В състояние на покой лошата циркулация се проявява с бледо оцветяване на кожата на краката и студени крака.
• За съжаление, атеросклерозата (съдова калцификация) не се ограничава само до краката, но съдовете са причинени от неправилно хранене или пушене, например, лошо кръвообращение в цялото тяло и могат да възникнат заболявания, напр. Б. инсулт или коронарна артериална болест (CHD) или периферна артериална оклузивна болест (PAOD).


Студени крака през нощта - полезно

По -специално жените често страдат от студени крака и крака, често през нощта. С…

• Причините за студените ви крака през зимата поради лошо кръвообращение могат да бъдат: артериална хипертония (високо кръвно налягане), захарен диабет, висок холестерол и пушене. В допълнение, следните са съвместно отговорни за лошото кръвообращение: липса на упражнения, затлъстяване и възрастта на засегнатото лице, както и лошото хранене и пола на засегнатото лице. Мъжете са дори по -често засегнати от лошо кръвообращение и следователно студени крака, отколкото жените.
• Характерно за начало на тежко нарушение на кръвообращението е: студ и бледност на краката също през лятото и по -лошо зарастване на рани, но първоначално нямаше болка в краката причинени.

През зимата усещането за студ се появява по крайниците

• Въпреки че кръвообращението ви е налице и през лятото, ще почувствате, че краката ви са особено студени през зимата. Студът също влияе върху вашето благосъстояние, обикновено през зимата се чувствате по-малко комфортно, отколкото през лятото.
• През зимата например помагат специални затоплящи чорапи със зашити метални влакна, които осигуряват допълнителна топлина.
• Топлите вани за крака с етерични масла придават на цялото тяло усещане за затопляне и увеличават кръвообращението. Топлата вана за крака обаче не трябва да надвишава 5 минути, защото натоварва много кръвообращението. Идеалната температура за баня за крака е 37,5 до 38 ° C.
• След затоплящата вана за крака е препоръчително да нанесете и затоплящ крем върху краката си. Такива кремове имат съставки с капсаицин, лют пипер и черен пипер, които също значително увеличават кръвообращението.
• Разбира се, само тези мерки не са достатъчни в случай на истинско нарушение на кръвообращението; все пак ще имате студени крака редовно.
• Активното движение вече е част от него, така че венозните помпи в краката ви се стимулират и кръвообращението ви наистина започва. Това е изключително важно в случай на постоянно студени крака, които вече предсказват трайно нарушение на кръвообращението. Ежедневното колоездене или ходене пеша би било най -добре.
• Диетата ви също е отчасти отговорна. Често високият холестерол е виновен за свиването на кръвоносните съдове, така че консумирайте много малко животински мазнини; полиненаситените мастни киселини, които откривате в растителните мазнини, са по -добри.
• Ако е необходимо, намалете съществуващо наднормено тегло. С наднорменото тегло често се развиват съпътстващи заболявания, като високо кръвно налягане или подагра и няколко други. Общият пакет от болести се нарича метаболитен синдром. Метаболитният синдром се проявява при почти 90% от всички пациенти чрез мастни натрупвания по корема и областта на талията (форма на ябълка или корем) и допринася значително за нарушенията на кръвообращението ви в.
• Хората с наднормено тегло с абдоминално затлъстяване често имат забавен кръвен поток и нарушения на кръвосъсирването поради повишени нива на плазмената вискоза и фибриноген.