Чи жити здоровіше з кокосовою стружкою?
Відомо, що картопляні чіпси нездорові - вони містять велику кількість жиру та солі і зовсім не містять поживних речовин. Але що може бути здоровою альтернативою звичайним чіпсам? Першими на думку можуть прийти кокосові чіпси.
Кокосова стружка замість картопляної
Ви любите гризти під час перегляду телевізора чи читання? Картопляні чіпси - дуже нездоровий вибір. Але як щодо кокосової стружки?
- Загальновідомо, що картопляні чіпси мають високу калорійність і тому впливають на вашу фігуру. Вони також містять багато солі, що може бути проблематичним, особливо при підвищеному кров'яному тиску. Крім того, картопляні чіпси є промисловими продуктами з високим вмістом трансжирних кислот. Ці штучно створені жирні кислоти дуже несприятливо впливають на рівень холестерину і тому шкідливі для кровоносних судин.
- В принципі в кокосовій стружці немає нічого поганого. Однак не перестарайтеся, оскільки кокосова стружка складається приблизно з 60 відсотків жиру, більшість з якого - насичені жири. Однак кокосове масло не є шкідливим для здоров’я в помірних кількостях. Тому кокосова стружка, безумовно, є більш здоровою закускою, ніж картопляна. Найкраще використовувати необжарену сиру кокосову стружку.
- Кокосова стружка містить близько 650 кілокалорій на 100 грам - це більше, ніж шоколад з їх 500 до 550 кілокалоріями. На додаток до приблизно 63 грамів жиру, 100 грамів містять трохи менше 8 грамів білка і хороші 8 грамів вуглеводів.
Більш здорові альтернативи чіпам
Які інші альтернативи картопляним чіпсам можна використовувати?
Арахіс: холестерин та інгредієнти - цікаві факти про горіхи
Ви любите перекушувати арахісом? У будь -якому випадку, ви будете жити здоровіше, ніж якби ...
- Тут слід згадати яблучні чіпси. Це висушені часточки яблука. Принаймні органічна версія не містить інших інгредієнтів, крім яблук, а отже, дуже мало жиру та багато вуглеводів. Тому яблучні чіпси - це корисна закуска.
- Горіхи також корисніші за чіпси. Однак використовуйте несолоні варіанти. Оскільки горіхи містять багато жиру, тут також важливо не переборщити. Однак при помірному споживанні горіхи є цінним внеском у харчування а крім ненасичених жирних кислот містять інші здорові поживна речовина.
Наскільки вам корисна ця стаття?
