Чи здорові мюслі?

Що тобі потрібно:

• 100 г вівсянки
• 1 чайна ложка родзинок
• 1 чайна ложка фундука
• 1 чайна ложка сушеної журавлини
• 1 яблуко
• 1/2 банана
• нежирне молоко

Важлива інформація про мюслі

• Мюслі самі по собі здорові. Однак це дуже залежить від складу. Найкорисніше для мюслі - це клітковина, яка міститься у вівсянці. Мюслі забезпечують хороше травлення і є довгостроковим постачальником енергії. Мюслі легко викликають діарею у чутливих людей.
• Для того, щоб мюслі були здоровими, важливо, щоб вони не були додатково підсолоджені або містили консерванти. Тому вам неодмінно слід використовувати мюслі з магазину здорового харчування або магазину здорового харчування. Мюслі повинні містити якомога більше цільного зерна і бути багатим складом.
• Крім вівсяних пластівців, хорошими інгредієнтами є горіхи, родзинки та всі сухофрукти. Мюслі вже можна купувати несолодкими в найкрасивіших варіаціях.
  instagram viewer

Ось як їжа здорова

Ви можете бути впевнені, що ваша мюслі здоровий, якщо ви робите це самостійно і з низьким вмістом жиру молока насолоджуйтесь.

• Для цього яблуко помийте і наріжте невеликими шматочками. Очистіть банан і наріжте його скибочками. Тепер змішайте вівсяні пластівці з родзинками, фундуком і журавлиною і додайте свіжі фрукти додано. Тепер ви можете додавати нежирне молоко, нежирний йогурт або фруктовий сік, як вам подобається.


Стимулювати травлення за допомогою мюслі - хороший рецепт

Мюслі - це простий, але потужний спосіб стимулювати травлення. …

• Мюслі мають особливий смак, якщо замочити вівсяні пластівці в молоці на ніч і тільки додати свіжі фрукти вранці. Це робить мюслі особливо засвоюваними.
• Якщо вам коли -небудь захочеться крупи, інгредієнти якої ви знаєте, але вона не така здорова, ви можете підсмажити вівсянку на сковороді з невеликою кількістю масла і цукру. Так ви отримуєте натуральні хрусткі мюслі.