Geceleri idrara çıkma dürtüsü
Gece idrara çıkma dürtüsü, mesanenizi boşaltmanız gerektiği için gece uyandığınızda ortaya çıkar. Bu bir gecede ikiden fazla olursa, idrara çıkma bir hastalığın belirtisi olabileceğinden, nedeni açıklığa kavuşturmalısınız.
Neye ihtiyacın var:
- Nedenin açıklanması
- mesane eğitimi
- Pelvik taban kaslarını eğitmek
Geceleri idrara çıkma dürtüsüne karşı bu şekilde önlem alırsınız.
- Bira, şarap, brendi, kahve gibi idrar söktürücü içecekleri ve yatmadan birkaç saat önce kullanmaktan kaçının. Çay.
- Yatmadan önceki saatlerde az iç. Ancak gün içinde daha fazla sıvı tüketerek bunu telafi etmelisiniz.
- Ne zaman, ne kadar içtiğinizi, ne zaman ve ne kadar su verdiğinizi tam olarak not ettiğiniz birkaç günlük bir günlük tutun. Bu, doktorunuzun teşhis koymasına yardımcı olacaktır.
- Ayrıca, günlüğünüzde fark ettiğiniz belirtileri not edin. Bacaklarınız gün içinde şişer mi? Bu kalp yetmezliğinin bir göstergesi olabilir. İdrar yaparken yanıyor mu? O zaman enfeksiyon kapabilirsin mesane veya üreterleri var.
- Sebep tedavi edilirse, idrar yapma dürtüsü de ortadan kalkacaktır.
Almanlara göre, Almanya'da altı milyondan fazla insan acı çekiyor ...
Mesane zayıflığının önlenmesi
- Mesane eğitimi yapın. Mesanenizi boşaltma dürtüsünü hissettiğinizde, tuvalete gitmeden önce mümkün olduğunca uzun süre bekleyin. Bu şekilde mesaneniz daha fazla sıvıya alışır ve idrara çıkma isteği azalır.
- Pelvik taban kaslarınızı eğitin. İşte istediğiniz zaman fark edilmeden yapabileceğiniz küçük bir egzersiz: Mesanenizi boşalttığınızı hayal edin. Şimdi boşalmayı durdurmak için kaslarınızı gerin. Bunu birkaç saniye tutun ve kasları gevşetin. Mümkün olduğunca sık tekrarlayın.
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
www.helpster.de sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde büyük bir özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.
