VİDEO: Sindirim için tarihler

• 1:27
  Düşük lifli diyet - doğru yapılır
• 1:05
  Akşamları salata yemek - buna dikkat etmelisiniz
• 2:11
  Karbonhidratsız yiyeceklerin tadını çıkarın - işte böyle çalışır

Tarihler - "çölün tatlı ekmeği"

• Hurma, hurma ağacının meyveleridir. Basra Körfezi'nin kuzey kıyılarından gelirler ve çoğunlukla Arap Yarımadası'nın çöl eyaletlerinde ve sıcak Akdeniz bölgesinde yetiştirilirler.
• Son derece zengin ve doyurucudurlar ve bu nedenle özellikle acil durum rasyonları olarak en önemli yiyeceklerden biridir. "Çölün tatlı ekmeği" ile besleyici bir gıda kaynağı sağlayabilirsiniz.
  instagram viewer
• Bir hurma, ilk meyvelerini ancak on yıl sonra verir. Bunun için neredeyse yüz yaşında olacak. Ayrıca ekmek ve kek olarak da işlenebilen binin üzerinde çeşit vardır. Tıpta meyveler, tümörler için olduğu kadar enfeksiyonlar için de değerlidir.
• Küçük güç paketleri tüm yıl boyunca farklı şekil ve kalitelerde mevcuttur: kuru, yarı kuru ve yumuşak çeşitlerin yanı sıra büyük, çekirdeksiz, bütün meyveler veya daha ucuz preslenmiş olanlar. İkincisi, şekerleme yapmak veya kek pişirmek için önerilir.
• Enerji mucizesi az miktarda yağ içerir, ancak yaklaşık %70 oranında şeker içerir, bu da size garantili bir hızlı enerji artışı sağlar. Şekere rağmen, şişmanlatıcı yiyecekler olarak kesinlikle kaçınılamazlar, çoğu tatlı veya kuruyemişten daha az kaloriye sahiptirler.


Satın alma tarihleri ​​- dikkat etmeniz gereken şey budur

Hurma erik benzeri meyvelerdir ve besin açısından zengindir. Onlar …

• Kuru hurma meyvenin konsantre enerjisine sahiptir. Ayrıca yüksek bir besin değerine sahiptirler ve önemli proteinler, mineraller ve vitaminler içerirler.
• İyi bir süpermarkette, sağlıklı gıda mağazasında veya Türk bayisinde kükürtsüz meyve satın alın.

İyi beslenme ve düzenli sindirim yoluyla sağlıklı

• Yüksek lif içeriği sayesinde harika meyveler iyi bir sindirim sağlar. Aslında, en yüksek lifli tam tahıllı ekmekten daha fazla lif içerirler.
• Düzenli sindirim sağlığınızın temel taşıdır. Hazımsızlığınız olduğunda, bir dizi şeyden geçer şikayetler açık.
• İştahsızlık, şişkinlik, gaz, mide bulantısı, Karın ağrısı ve ishal (ishal). Haftada üçten az bağırsak hareketiniz varsa, kabızlık veya kabızlık şikayetiniz var demektir. kabızlık.
• Çoğunlukla yetersiz beslenme, yetersiz sıvı alımı ve çok az egzersiz bunun nedenleridir. Ancak diğer hastalıklar veya ilaç yan etkileri de kabızlıktan sorumlu olabilir.
• Yeterince sıvı içerek, yüksek lifli bir diyet yiyerek ve mümkün olduğunca sık egzersiz yaparak sindiriminize yardımcı olun.
• Örneğin, değişen alışkanlıklar nedeniyle seyahat ederken kabızlık çekiyorsanız, hurma sindirime yardımcı olur.
• "Çöl ekmeği" aynı zamanda tatlı isteğinizi sağlıklı bir şekilde gidermenin harika bir yoludur.